8 Sayuran Mampu Tingkatkan Kesehatan Mata Secara Alami
- Pixabay/Meditations
5. Brokoli
Kaya vitamin C, beta-karoten, lutein, zeaxanthin, serta antioksidan. Senyawa tersebut memberi proteksi untuk mata dari radikal bebas sekaligus menurunkan tingkat risiko penyakit mata yang akibat pengaruh usia. Brokoli juga memiliki senyawa sulforaphane yang diyakini dapat mencegah katarak.
6. Kubis
Kubis atau kol adalah jenis sayuran kaya vitamin C dan vitamin K yang merupakan sumber lutein dan zeaxanthin. Kubis berperan melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung kesehatan mata secara keseluruhan.
7. Labu
Sayuran yang identik dengan perayaan Haloween ini diperkaya kandungan beta-karoten, vitamin C dan vitamin E. Labu menjaga fungsi penglihatan secara menyeluruh hingga mencegah berbagai penyakit mata akibat bertambahnya usia.
8. Tomat
Tomat mempunyai senyawa likopen dan antioksidan yang kuat untuk membantu melindungi mata kerusakan akibat radikal bebas. Likopen juga dinilai dapat mencegah katarak dan degenerasi makula.
Itulah deretan sayuran yang memiliki fungsi meningkatkan fungsi mata khususnya penglihatan secara alami. Jangan selalu kesehatan mata memiliki peran yang sangat penting dalam hidup. Stay health everyone!
Kapan Harus Periksa Mata ke Dokter? Ini 7 Tanda yang Jangan Diabaikan
Jangan abaikan gangguan pada mata. Kenali 7 tanda yang menunjukkan Anda perlu segera memeriksakan mata ke dokter untuk mencegah komplikasi dan menjaga penglihatan.
