Khawatir Gula Darah Naik Saat Lebaran? Konsumsi 5 Makanan Ini agar Tetap Stabil
- U-Report
Kandungan serat yang tinggi dalam multigrain membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh sehingga kadar gula darah tidak mudah melonjak. Hal ini membuat makanan berbasis multigrain kerap menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menjaga pola makan lebih sehat, terutama saat mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat.
Saat ini, produk multigrain sudah banyak tersedia di pasaran tetapi penting untuk tidak asal memilih. Pastikan produk yang dikonsumsi benar-benar memiliki komposisi bahan yang sehat dan tidak memicu lonjakan gula darah.
Salah satu produk yang dapat menjadi pilihan adalah DIANESIA Multigrain yang dapat ditemukan di berbagai marketplace. Minuman sereal ini mengandung berbagai bahan multigrain seperti oat dan pati irut serta diperkaya nutrisi dari susu kambing etawa yang membantu menjaga keseimbangan gula darah sekaligus mendukung kesehatan sistem pencernaan.
Penyajiannya praktis, yakni ukup menuangkan serbuk produk ke dalam gelas lalu menambahkan air hangat atau air dingin sesuai selera. Aduh hingga merata, minuman multigrain ini sudah siap dikonsumsi.
4. Buah dengan Indeks Glikemik Rendah
Tidak semua buah menyebabkan lonjakan gula darah. Apel, pir, dan lpukat memiliki indeks glikemik rendah serta kandungan serat yang tinggi mampu menjaga keseimbangan kadar gula darah ketika dikonsumsi bersama makanan lain.
5. Yogurt Tanpa Gula
Yogurt
- istockphoto.com
Yogurt tanpa tambahan gula juga dapat menjadi pilihan untuk membantu menjaga kestabilan gula darah. Yogurt mengandung protein dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus sehingga penyerapan nutrisi menjadi lebih optimal dan metabolisme tubuh tetap terjaga.
Hidangan khas Idul Fitri tidak harus selalu dihindari. Kuncinya terletak pada pengaturan porsi serta kombinasi makanan yang tepat. Dengan begitu, Anda tetap bisa menikmati sajian Lebaran seperti Ketupat dan Opor Ayam dengan lebih tenang tanpa khawatir gula darah meningkat drastis.
Inovasi Korlantas Amankan Arus Mudik dan Balik Lebaran 2026 Diganjar Penghargaan Menhub
Korlantas Polri menerima penghargaan dari Menhub Dudy Purwagandhi atas dedikasi dan kontribusi dalam mendukung keberhasilan arus mudik dan balik Lebaran 2026.
