5 Cara Ampuh Atasi Mata Bengkak Akibat Kurang Tidur
- Pexels/Breakingpic
Posisi kepala yang lebih tinggi dari tubuh tersebut dapat mengurangi tekanan. Sebaiknya posisi tersebut bisa diakali dengan memberi ganjalan seperti bantal di bawah kepala. Agar bisa lebih tinggi, bantal yang digunakan bisa lebih dari satu atau sekitar tiga bantal agar kepala posisinya lebih tinggi dari tubuh.
5. Pijit akupresur
Akupresur merupakan bagian dari akupuntur. Cara-cara tersebut pun bisa dilakukan dengan mudah seorang diri, dengan cara kaki dipangku dan dipijat sekitaran empat jari dari mata kaki, tepat di belakang tulang betis. Pijit dengan gerakan memutar sekitar 4-5 detik sampai terasa ngilu.
Rasa ngilu tersebut menandakan lokasinya tepat. Reaksinya di mata kaki dan telapak kaki tersebut untuk merileksasi jadi lebih nyaman. Bisa dilakukan seminggu dua atau tiga kali. Kira-kira satu kali terapi dilakukan selama 15-20 menit secara berulang.anan darah.
Ada pula hal yang bisa dilakukan agar tidur kita bisa terjaga atau menghindari insomnia sehingga tidak terjadinya pembengkakan mata.
"Jika kita ingin tidurnya tidak terganggu, kita harus mempunyai gaya hidup yang sehat. Sebaiknya hindari dan sebelum tidur jangan minum alkohol. 1-2 jam sebelum tidur hendaknya sudah makan dan sudah minum,” kata Kemas Abdurrohim, dr., SpAk(K), MARS, M.Kes Dokter Spes Akupuntur dalam Program Hidup Sehat tvOne, baru-baru ini.
“Kemudian, suasana cahaya dan kamar jangan terlalu terang yang nantinya menyebabkan keluarnya hormon melatonin. Apalagi jika kita masih menatap layar HP," tambahnya.
Laporan: Aufa Prasya Namyra
5 Tips Memilih Tempat Pijat Refleksi yang Nyaman
Perawatan tubuh seperti pijat refleksi makin banyak diminati untuk mengatasi stres dan kelelahan pekerjaan sehari-hari. Begini cara memilih tempat yang tepat.
