5 Cara Membuat Rumah Menjadi Lebih Sehat
- bustle.com
VoxPop Lifestyle – Lebih dari sekadar tempat beristirahat yang nyaman, hunian juga menjadi tempat beraktivitas yang aman dan sehat untuk seluruh penghuninya. Dalam hal meningkatkan kesehatan kita, kita cenderung berfokus pada nutrisi dan olahraga, dan kita menghabiskan lebih sedikit waktu untuk berfokus pada bagaimana lingkungan kita dapat memengaruhi tubuh kita.
Rumah kita adalah tempat kita menghabiskan banyak waktu, jadi penting bagi kita untuk mencari cara agar rumah kita lebih sehat. Scroll untuk simak artikel selengkapnya.
Apakah itu berarti membersihkan lebih sering atau menghilangkan racun berbahaya, memperhatikan lingkungan hidup kita dapat berdampak tidak hanya pada kesehatan jangka panjang kita, tetapi bahkan seberapa baik perasaan kita saat ini.
"Lingkungan rumah Anda harus menjadi tempat berlindung yang aman," kata Nesochi Okeke-Igbokwe, dilansir dari bustle.
Jika Anda ingin membersihkan rumah atau apartemen dan menjadikannya lingkungan yang lebih aman, pertimbangkan cara ini untuk membuat rumah Anda lebih sehat.
1. Dapatkan pembersih udara
Langkah pertama menuju kesehatan yang baik adalah memastikan Anda menghirup udara bersih.Berinvestasi dalam pembersih udara canggih dapat membantu mengurangi risiko, meskipun terkadang partikelnya terlalu kecil untuk disaring.
2. Kontrol cahaya
"Polusi cahaya secara signifikan mengganggu tidur," kata Erin Stair, MD, MPH. "Jika Anda tinggal di lingkungan kota, dapatkan keteduhan, dapatkan penutup mata, dan lakukan apa pun untuk menghalangi cahaya. Tidur yang buruk terkait dengan obesitas, kanker, kehilangan ingatan, dan penyakit mental."
3. Bersihkan dapur
"Jika Anda mencoba mempertahankan pola makan atau gaya hidup sehat, singkirkan dapur Anda dari semua junk food yang menggoda dan berkalori kosong," kata Stair.
Sebuah studi dari Cornell University menemukan bahwa orang yang menyimpan sereal dan soda di atas meja mereka lebih tidak sehat daripada orang yang tidak makan buah.
4. Menanam pohon
Tanam beberapa pohon di sekitar properti Anda, atau jika Anda tidak memiliki ruang, mulailah membuat taman kecil. "Orang-orang yang tinggal di daerah dengan lebih banyak ruang hijau menghadapi lebih sedikit kejahatan, lebih sedikit vandalisme, dan secara keseluruhan cenderung lebih bahagia," kata Stair.
