7 Tips Awet Muda dan Cantik, Lakukan Sejak Dini Agar Hasil Maksimal
- U-Report
4. Konsumsi makanan sehat
Makanan memiliki peran yang besar terhadap penampilan, kesehatan, dan suasana hati seseorang. Mengonsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan, protein tanpa lemak, gandum utuh, dan makanan rendah gula sangatlah disarankan.
Sebab, makanan tersebut mengandung antioksidan dan senyawa lainnya yang baik untuk kulit serta tulang. Sehingga, kulit tetap lebih kencang dan kamu tetap awet muda.
5. Hindari merokok
Tips awet muda dan cantik selanjutnya adalah dengan menghindari rokok. Selain memang tidak sehat, rokok dapat mempercepat proses penuaan. Menurut laporan dari Mayo Clinic, senyawa yang terkandung dalam rokok bisa merusak kolagen dan mengurangi elastisitas kulit.
6. Tidur yang cukup
Kurang tidur tidak hanya bisa memengaruhi proses penuaan kulit, tetapi juga bisa membuat kamu terlihat tidak menarik. Hal ini berdasarkan studi tahun 2015 yang terbit di jurnal Clinical Experimental Dermatology. Sementara itu, menurut National Sleep Foundation, setiap malamnya seseorang harus tidur selama 9 jam.
Jika dibandingkan dengan wanita yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam, wanita yang tidur selama 7-9 jam memiliki kulit yang tidak rentan terpapar sinar UV matahari. Artinya, waktu tidur dapat memengaruhi proses pemulihan kulit dari efek negatif sinar matahari.
Selain itu, saat tidur, tubuh akan melepaskan hormon yang bisa memproduksi lebih banyak kolagen dan elastin, yakni dua unsur penting yang menghasilkan kulit bercahaya serta awet muda.
7. Banyak minum air putih
Rutin minum air putih dan menghindari meminum minuman manis bisa membantu kulit agar tetap ternutrisi. Seperti diketahui, air putih bisa membantu melembapkan kulit, kuku, dan membuat rambut tampak sehat.
Selain itu, tips awet muda dan cantik yang satu ini juga bisa membantu memperlancar pencernaan. Jika dikombinasikan dengan teh herbal, maka manfaatnya bisa sekaligus melepaskan racun dalam tubuh. Walhasil, kulit menjadi lebih sehat dan kamu lebih berenergi.
Pengeluaran Terasa Banyak Padahal Baru Awal Bulan? 4 Tips Ini Bisa Dicoba Biar Pengeluaran Lebih Teratur!
Menyisihkan dana untuk kebutuhan rutin seperti tagihan, pulsa, paket data, dan token listrik sejak awal bulan dapat membantu memastikan kebutuhan tersebut tetap terpenuhi
