Bosan Resolusi Gagal? Coba 5 Cara Ini Agar Tahun 2025 Lebih Bermakna!
- Pixabay
Jakarta, VoxPop – Awal tahun cenderung menjadi momen yang dimanfaatkan masyarakat untuk membuat resolusi dan rencana perubahan positif untuk masa depan. Dengan memiliki resolusi tahun baru, masyarakat juga bisa mendapatkan motivasi baru untuk memulai tahun dengan lebih baik.
Tokopedia dan ShopTokopedia melalui Communications Senior Lead Tokopedia dan TikTok E-commerce, Rizky Juanita Azuz, membagi lima ide dan cara mewujudkan resolusi tahun baru yang realistis dan mudah dilakukan di tahun 2025.
Ide dan Cara Mewujudkan Resolusi Tahun 2025 yang Realistis
1. Tingkatkan Gaya Hidup Sehat dengan Banyak Minum Air dan Makanan Bergizi
"Sepanjang tahun 2024 lalu, Tokopedia dan ShopTokopedia mencatat kategori Makanan dan Minuman adalah salah satu kategori yang paling laris di kedua platform," ungkap Rizky. Mewujudkan pola makan yang lebih sehat cenderung dijadikan resolusi tahun baru bagi banyak orang, namun seringkali target atau harapan yang ditetapkan tidak realistis.
Dokter Gizi, dr. Putri Sakti Dwi Permanasari, Sp.GK bersama Tokopedia, 26 Januari 2024 menyampaikan bahwa gizi seimbang menjadi hal paling penting dalam menerapkan gaya hidup sehat. “Misalnya, selain karbohidrat sebagai sumber energi utama, tubuh juga membutuhkan sumber zat pembangun dan pengatur lainnya yang bisa didapat dari protein nabati dan hewani. Keduanya mengandung lemak yang penting bagi tubuh asalkan dikonsumsi sesuai kebutuhan,” ucap dr. Putri.
Untuk tahun 2025 dan seterusnya, tetapkan target yang lebih sederhana dan realistis untuk dilaksanakan. Misalnya, mulai dengan minum lebih banyak air putih, mengonsumsi lebih banyak sayur hingga mengganti satu jenis camilan dengan yang pilihan camilan yang lebih sehat. Contohnya, menggantikan camilan gorengan dengan opsi kacang-kacangan atau buah-buahan.
2. Jadikan Olahraga Bagian dari Rutinitas Harian
World Health Organization (WHO) merekomendasikan berolahraga selama 150-300 menit tiap minggu untuk menguatkan massa otot. “Mulai lah berolahraga yang bisa dilakukan di rumah. Misalnya, gunakan alat bantu olahraga sederhana seperti resistance band, yang dijual oleh berbagai brand lokal,” tambah Rizky. Resistance band memiliki sederet manfaat, mulai dari melatih kekuatan otot hingga meningkatkan fleksibilitas.
