Setop Lakukan 6 Kebiasaan Buruk Ini saat Ingin Tidur, Bisa Timbulkan Penyakit Berbahaya

6. Berolahraga Intensif Sebelum Tidur

Baca Juga

Cerita Peserta BPJS Kesehatan Mudahnya Kontrol Berobat



Ilustrasi olahraga/dumbbell.

Photo :

• Pexels/Andrea Piacquadio

Meskipun olahraga baik untuk kesehatan, melakukan aktivitas fisik yang berat menjelang tidur dapat meningkatkan detak jantung dan suhu tubuh, sehingga membuat Anda sulit untuk tertidur. Jika ingin berolahraga di malam hari, pilih aktivitas ringan seperti yoga atau peregangan.

Baca Juga

Benarkah Makan 3 Kali Sehari itu Baik? Ternyata Kebiasaan ini Bisa Memicu Timbulnya Penyakit

Menghindari kebiasaan buruk di atas dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan kurang tidur. Mulailah menerapkan kebiasaan sehat sebelum tidur untuk mendapatkan istirahat yang lebih baik dan tubuh yang lebih bugar setiap harinya.

Pihak Ruben Onsu Buka Suara soal Isu Kesehatan, Hasil Tes Laboratorium Diungkap

Pengacara Minola Sebayang angkat bicara mengenai isu kesehatan Ruben Onsu yang tengah menjadi perbincangan publik. Pihaknya juga tunjukkan hasil tes laboratorium

VoxPop.co.id

3 Agustus 2026