Viostin DS Ditarik, Lakukan Cara Alami Atasi Nyeri Sendi
- Pixabay
2. Olahraga yang dianjurkan adalah berenang atau sepeda statis. Berjalan di dalam kolam renang lebih baik daripada berjalan kaki sebab air bantu kurangi tekanan tubuh.
3. Usia 40 tahun ke atas hindari gerakan jongkok lalu berdiri. Hanya gerakkan bagian yang kaku secara perlahan.
Cegah rematik kambuh dengan menjaga berat badan ideal, hindari olahraga ekstrem yang bisa akibatkan kerusakan sendi.
4. Kalau Anda punya penyakit asam urat, hindari makanan yang tinggi kandungan purin seperti seafood, jerohan dan kaldu. Tidak ada makanan pantangan untuk penderita rematik, hanya pastikan tidak dikonsumsi secara berlebihan.
5. Yang terpenting, jika terjadi radang akibat rematik, sebaiknya jangan pernah memijat bagian tubuh yang bengkak, meradang dan merah sebab itu akan memperburuk keadaan. Sebaiknya kompres dengan air hangat untuk mengurangi nyeri.
Berbeda dengan nyeri sendi, untuk nyeri lambung tak perlu minum obat. Dokter Reinita Arlin Puspita kepada VoxPop mengungkapkan bahwa Asam lambung atau gastritis adalah kondisi asam lambung tinggi. Kondisi tersebut bisa diredakan dengan cara-cara alami berikut ini.
Pertolongan pertama asam lambung naik
1. Duduk dengan posisi relaks 35-45 derajat. Hindari berbaring karena asam lambung akan semakin meningkat.
2. Hindari stres. Kondisi ini akan memicu nyeri ulu hati dan meningkatkan kadar sakitnya.
3. Longgarkan pakaian Anda. Terutama pada area dada dan perut. Usahakan Anda dalam kondisi relaks.
4, Atur napas dengan baik.
5. Minum air hangat sedikit-sedikit dan jangan terlalu cepat karena dapat memicu muntah.
6. Hindari konsumsi teh, jus, dan kopi karena dapat meningkatkan gas.
7. Konsumsi makanan yang lunak seperti pisang atau bubur.
8. Kunyahlah permen karet, agar mulut mengeluarkan banyak air liur, sehingga mampu menurunkan asam lambung.
Sudah Masuk Usia 40 Tahun, Waspada Nyeri Sendi
Menurut dokter spesialis ortopedi, dr. M. Adib Khumaidi, SpOT, nyeri sendi tidak hanya dipengaruhi oleh usia.
