5 Tips Agar Tak Mudah Sakit Saat Puasa
- REUTERS / Kim Kyung-Hoon
Safi menyarankan untuk menghindari olahraga yang melibatkan latihan intens seperti lari sprint dan angkat beban. Melakukan olahraga dengan intensitas tinggi bisa memicu tekanan darah rendah, pusing, dan bisa menyebabkan cidera.
Perhatikan asupan garam
Mengonsumsi terlalu banyak garam saat buka puasa bisa berdampak buruk di hari berikutnya. Hal ini karena asupan garam yang tinggi bisa membuat mudah haus.
Lakukan kebiasaan sehat
Saat berpuasa merupakan saat yang tepat untuk melakukan kebiasaan yang baik, termasuk kebiasaan sehat.
"Ramadan tidak hanya sekadar menahan lapar, tetapi yang juga penting adalah kontrol diri dan meningkatkan kualitas diri. Rokok bukanlah gaya hidup yang baik karena bisa berefek buruk pada tubuh, baik secara fisik maupun mental. Tidak ada waktu yang lebih untuk berhenti merokok selain Ramadan," kata Badiani. (asp)
Menu Takjil Artika Sari Devi Bikin Anak Semangat Puasa
Anak juga dilibatkan membuat takjil.
