Fakta Mengerikan Mengapa Usia di Atas 40 Disarankan Tak Nonton TV
- Freepik/freepik
Meski demikian, para peneliti menemukan bahwa, untuk orang yang melakukan lebih dari tujuh jam seminggu aktivitas fisik (tingkat tertinggi yang tercatat dalam penelitian ini), duduk hingga enam jam sehari bukanlah prediktor kecacatan berlebih dalam satu dekade.
Kemudian, diketahui pula, orang-orang yang duduk selama tujuh jam atau lebih dalam sehari dan tetap berolahraga tujuh jam lebih dalam seminggu, masih memiliki peluang yang jauh lebih rendah untuk menjadi cacat dibandingkan dengan mereka yang duduk lebih sedikit tetapi juga melakukan lebih sedikit aktivitas.
Tetapi bagi kebanyakan orang dalam penelitian ini, terlalu banyak duduk adalah pertanda hal-hal buruk akan datang. Dan menonton TV setidaknya lima jam sehari dikaitkan dengan kecacatan yang lebih besar di kehidupannya beberapa tahun kemudian, tidak peduli berapa banyak aktivitas fisik yang dilakukan orang di sisa waktunya. Ini benar, bahkan setelah para peneliti mengendalikan faktor-faktor lain yang diketahui mempengaruhi risiko kecacatan.
Lebih dari tiga jam menonton TV sehari ditambah dengan kurang dari tiga jam seminggu aktivitas fisik adalah kombinasi terburuk, dan meningkatkan risiko kecacatan orang lebih dari tiga kali lipat dibandingkan dengan mereka yang menonton TV paling sedikit dan berolahraga paling banyak.
Temuan ini sangat mengkhawatirkan, kata penulis utama Loretta DiPietro, PhD, ketua departemen ilmu olahraga dan nutrisi di Milken Institute School of Public Health di Universitas George Washington.
DiPietro mengatakan bahwa orang dewasa yang lebih tua lebih rentan terhadap efek kesehatan dari tidak aktif secara fisik, dan menonton televisi berjam-jam setiap malam kemungkinan merupakan, "salah satu hal paling berbahaya yang dapat dilakukan orang tua."
"Orang-orang muda lebih bisa lolos karena mereka memiliki apa yang kita sebut sebagai cadangan fisiologis atau ketahanan," kata DiPietro.
"Mereka dapat melawan 10 atau 12 jam duduk dengan latihan berat selama 45 menit hingga satu jam. Tetapi seiring bertambahnya usia, Anda kehilangan sebagian dari cadangan itu, dan duduk terlalu lama menjadi semakin merusak."
Menonton TV di malam hari tampaknya menjadi versi yang sangat berbahaya dari perilaku sedentary, katanya. Karena, hanya melibatkan sedikit gerakan. Bahkan di meja kerja di siang hari, dia menunjukkan, orang sering berdiri atau bergerak, berjalan ke kafetaria atau kamar mandi, dan menghadiri pertemuan. Lebih mudah untuk benar-benar keluar—dan tidak bangun berjam-jam—sambil menonton Netflix terbaru Anda, katanya.
