10 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat di Rumah Tanpa Obat
- U-Report
5. Konsumsi rempah-rempah
Mengonsumsi makanan pedas merupakan cara paling umum untuk mengatasi hidung tersumbat dan membuka saluran pernapasan. Rempah-rempah seperti jahe, kunyit, dan bawang putih diketahui bisa memicu kondisi rinitis gustatori.
Selain itu, makanan pedas dan rempah bisa membantu tubuh memproduksi lebih banyak lendir. Walhasil, lendir yang menyumbat hidung akan mencair.
6. Gunakan semprotan cairan saline
Semprotan cairan saline bisa membantu lendir di saluran pernapasan menjadi cair. Biasanya, semprotan ini bisa dibeli secara bebas di apotek. Secara umum, semprotan cairan saline adalah semprotan yang mengandung air dan garam.
Saat menggunakan semprotan ini untuk mengatasi hidung tersumbat, pastikan Anda memahami cara memakainya dengan benar, salah satunya adalah dengan membuang lendir di dalam hidung dan menyemprotkan cairan saline dalam posisi berdiri.
7. Gunakan lebih dari satu bantal saat tidur
Biasanya, hidung tersumbat akan semakin parah di malam hari. Akibatnya, tidur menjadi sulit dan waktu istirahat pun berkurang. Solusi untuk mengatasi masalah yang satu ini saat ingin tidur adalah dengan menggunakan lebih dari satu bantal.
Anda bisa menumpuk dua bantal di bawah kepala untuk mengatasi hidung tersumbat. Selain itu, pastikan udara ruangan lembap selama Anda tidur agar lendir tidak semakin kental.
8. Mandi air hangat
Mandi air hangat juga bisa menjadi solusi lainnya untuk mengatasi masalah ini. Sebab, uap yang ada di sekitar kamar mandi dan terhirup oleh Anda bisa membantu mengencerkan lendir di dalam hidung dan mengurangi peradangan.
9. Menghirup minyak kayu putih
Minyak kayu putih atau eukaliptus memang sering kali digunakan untuk mengatasi berbagai penyakit, termasuk hidung tersumbat. Caranya pun mudah, yakni dengan menghirup uap dari campuran minyak kayu putih yang diteteskan ke dalam air panas secara perlahan.
Nantinya, efek dari minyak kayu putih ini bisa mengurangi peradangan pada lapisan hidung, sehingga napas menjadi lebih mudah.
10. Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi
Cara mengatasi hidung tersumbat yang terakhir adalah dengan memastikan kebutuhan cairan tubuh sudah terpenuhi. Sebab, hidrasi bisa membantu mengencerkan lendir kental yang menyumbat saluran pernapasan.
Cara Memanfaatkan Diskon Game Steam Secara Maksimal, Hindari Pembelian yang Berakhir Menjadi Penyesalan
Pelajari cara memanfaatkan diskon Steam secara maksimal. Hindari pembelian impulsif dengan tips memilih game, mengatur anggaran, memanfaatkan Wishlist, dan kebijakan.
