5 Cara Sederhana Terapkan Gaya Hidup Sehat di Tahun Baru
- Freepik/senivpetro
VoxPop – Pandemi yang sudah berlangsung selama hampir dua tahun ini telah menjadi sebuah pengingat yang kuat akan pentingnya menjaga kesehatan. Terlebih, jelang awal tahun baru, tentunya membuat banyak masyarakat kian terpacu menjalani pola hidup baru yang lebih sehat guna mencegah terinfeksi ragam penyakit.
Dalam survei global terbaru yang dilakukan oleh Herbalife Nutrition dan The Council for Responsible Nutrition (CRN) melalui OnePoll, dengan melibatkan sebanyak 13.000 orang responden, menemukan bahwa sebanyak 89 persen responden menyatakan bahwa mereka sedang mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kesehatan mereka.
Sebagai hasil dari perubahan positif yang mereka lakukan tersebut, lebih dari 50 persen dari responden mengatakan bahwa mereka sekarang dapat berolahraga lebih lama tanpa merasa lelah, dan 48 persen telah berhasil mengecilkan ukuran pinggang mereka.
Saat ini, banyak orang yang memilih untuk menjaga kesehatan mereka sendiri dengan melakukan perubahan menuju gaya hidup sehat. Dan apa pun perubahan yang dipilih dan dilakukan oleh seseorang, perjalanan menuju kebiasaan kesehatan yang lebih baik hampir selalu dimulai dengan langkah-langkah kecil.
Anda ingin mengetahui langkah untuk memulai perubahan untuk peningkatan kesehatan secara holistik? Berikut adalah lima cara dari Chief Health and Nutrition Officer at Herbalife Nutrition, Dr. Kent Bradley, agar Anda dapat mulai meningkatkan kebiasaan dan gaya hidup yang lebih sehat, dikutip dari siaran pers, Selasa, 28 Desember 2021.
1. Makan bernutrisi
ilustrasi makanan sehat.
- Pixabay/Pexels
Kita semua tahu bahwa meningkatkan kebiasaan gaya hidup sehat dimulai di dapur, tetapi mungkin memerlukan beberapa ide untuk menginspirasi. Saat ini, mempelajari sebuah resep baru lebih mudah dari sebelumnya. Anda hanya tinggal menggunakan mesin pencarian dengan kata kunci yang diinginkan.
Ada ratusan situs dan video instruksional yang menawarkan tutorial dan Anda dapat menemukan resep untuk hampir semua bahan yang sesuai dengan selera atau diet apa pun. Apakah itu paleo, vegetarian atau vegan. Dari internet, Anda dapat menemukan menu makanan baru yang lezat dan sehat.
2. Hindari makanan cepat saji (junk food)
Ilustrasi makan/burger/junk food.
- Freepik/freepik
Selain makan makanan sehat, penting juga untuk mengurangi, atau bahkan menghilangkan makanan cepat saji atau junk food dari daftar makanan Anda. Kita terlalu sering membeli makanan ringan atau mendapati diri kita mengantre di drive-thru restoran cepat saji, saat kita belum menyiapkan makanan yang sehat, lezat, dan mengenyangkan di rumah.
