Studi: Posisi Tidur Ternyata Dapat Memicu Penyakit di Otak
- The Sun
Pentingnya cara kita tidur
Sistem glymphatic menghilangkan limbah, termasuk protein beracun, dari otak, tetapi umumnya tidak responsif saat kita terjaga. Sebaliknya, itu akan bekerja ketika kita tidur.
Namun, seiring bertambahnya usia, kualitas tidur menurun dan risiko penyakit neurodegeneratif, termasuk ALS, meningkat. Posisi tidur juga diduga mempengaruhi pembersihan glymphatic.
Penelitian yang dilakukan pada hewan pengerat telah menunjukkan pembersihan glymphatic paling efisien dalam posisi lateral (atau tidur menyamping), dibandingkan dengan posisi terlentang (di belakang) atau tengkurap (berbaring di depan).
Alasan belum sepenuhnya dipahami, tetapi temuan menunjukkan kemungkinan berhubungan dengan efek gravitasi, kompresi dan peregangan jaringan.
Selain posisi tidur, gaya hidup juga dapat membantu fungsi glymphatic juga. Omega-3, ditemukan pada ikan laut, telah lama dianggap bermanfaat bagi kesehatan dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif. Penelitian baru menunjukkan manfaat ini mungkin sebagian karena efek positif Omega-3 pada fungsi glymphatic.
Haruskah Tidur Dulu Sebelum Shalat Tahajud? Terdapat 4 Janji Allah Bagi yang Melakukannya
Shalat Tahajud dikenal luas sebagai ibadah malam yang menyimpan keutamaan amat besar. bolehkah shalat Tahajud tetap dilaksanakan apabila belum sempat tidur?
