Salah Posisi Tidur Picu Penuaan Dini, Pakar Ungkap 6 Trik Cegah Kulit Kendur
- U-Report
Merokok bukan satu-satunya penyebab garis-garis itu. Kerusakan akibat sinar matahari adalah penyebab lainnya.
Penuaan Dini
- U-Report
"Pertimbangkan untuk mengikuti program berhenti merokok," jelasnya.
Gerakan berulang
Gerakan berulang dengan kontraksi otot dapat menyebabkan kerutan pada wajah. Ekspresi wajah normal ini sering dianggap sebagai tanda kehidupan yang bahagia. Garis halus di sisi mata dan di sekitar mulut karena tersenyum, kerutan di dahi dan di antara alis karena berbicara ekspresif saat orang mengangkat alis, dan garis kelinci di hidung.
"Jika kerutan ini mengganggu, Anda dapat mencoba menghindari gerakan berulang tersebut. Botox di area ini dapat membantu, tetapi tidak dapat membalikkan kerutan yang terbentuk," tambahnya.
Saat Anda tidur miring atau tengkurap, kulit bisa berkerut jika Anda berada di posisi yang sama setiap malam. Pada dasarnya, Anda membuat kerutan atau lipatan wajah karena tekanan eksternal pada kulit alih-alih perubahan internal pada tekstur kulit.
"Ubah posisi tidur agar terhindar dari tekanan pada kulit. Ini mungkin berarti tidur telentang. Anda juga bisa mempertimbangkan untuk menggunakan sarung bantal sutra, yang mengurangi gesekan pada kulit," jelasnya.
Diet dan olahraga
Penuaan dini dan kerusakan kulit dapat diperburuk oleh kebiasaan tidak sehat seperti pola makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Pola makan tinggi lemak dan makanan olahan memengaruhi tekstur kulit, warna kulit, dan dapat menyebabkan berjerawat.
Tidak berolahraga berarti Anda melewatkan berbagai cara olahraga membantu kulit dengan mengantarkan oksigen ke kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mempromosikan sel-sel kulit baru.
"Ambil pendekatan holistik untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan makan makanan yang sehat dan seimbang, minum banyak air, berolahraga secara teratur dan mengambil langkah-langkah untuk mengelola stres dan mendukung kesehatan mental," paparnya.
Rutin Perawatan Kulit
Seiring bertambahnya usia, kulit menjadi lebih kering, sensitif dan mudah teriritasi dibandingkan saat Anda masih muda. Menjaga rejimen perawatan kulit yang konsisten dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda.
Cukup perawatan sederhana dan dasar dimulai membersihkan dan melembabkan wajah dua kali sehari.
