Benarkah Kebanyakan Terpapar Matahari Buat Kulit Cepat Menua? Ini Penjelasannya
- Pexels/Teona Swift
Usahakan untuk tidak terpapar sinar matahari secara langsung pada saat-saat ketika radiasi UV-nya paling kuat, yaitu antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.
Ilustrasi sunscreen/sunblock/tabir surya.
- Freepik/freepik
5. Perhatikan kelembapan kulit
Jaga kelembapan kulit dengan menggunakan pelembap yang cocok untuk jenis kulit Anda. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung tampak lebih sehat dan kurang rentan terhadap penuaan dini.
6. Makan makanan yang menyehatkan kulit
Ada beberapa makanan yang diketahui dapat menyehatkan kulit dan memberikan nutrisi penting untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Berikut adalah beberapa contoh makanan yang baik untuk kulit:
Alpukat: Alpukat kaya akan lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal, yang dapat menjaga kelembapan kulit. Alpukat juga mengandung vitamin E, yang merupakan antioksidan penting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ikan berlemak: Ikan berlemak, seperti salmon, sarden, dan makarel, mengandung asam lemak omega-3. Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan elastisitas kulit.
Buah-buahan beri: Buah-buahan beri seperti blueberry, strawberry, dan blackberry kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan ini membantu melawan kerusakan oksidatif dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Tomat: Tomat mengandung likopen, yaitu pigmen alami yang memberikan warna merah pada tomat. Likopen adalah antioksidan yang kuat dan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan meredakan peradangan.
Sayuran hijau gelap: Sayuran hijau gelap seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung vitamin A, vitamin C, dan antioksidan lainnya yang membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit.
Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brasil mengandung vitamin E, selenium.
Makanan sehat
- Eat This
Penting untuk diingat bahwa matahari memiliki manfaat yang sangat baik dan utama bagi tubuh kita, seperti membantu produksi vitamin D.
Namun, penting untuk menjaga keseimbangan dan melindungi kulit kita dari efek negatif paparan sinar matahari yang berlebihan untuk mencegah penuaan kulit yang lebih cepat dan melindungi kesehatan kulit secara keseluruhan.
Wajah Kencang Tanpa Kerutan, dr Zaidul Akbar Berikan Rahasia Kulit Jadi Awet Muda untuk Pria dan Wanita
Selain melalui perawatan medis berbiaya mahal, rahasia awet muda sebenarnya didapatkan secara alami dari racikan rimpang dapur. dr Zaidul Akbar bagikan tips
