Anda Terlalu Baperan Jadi Orang? Deretan Makanan Ini Wajib Anda Konsumsi
- Freepik/freepik
VoxPop Lifestyle – Baper (Bawa Perasaan) adalah istilah yang populer digunakan untuk menggambarkan perasaan berlebihan, terutama saat melihat atau membaca sesuatu di media sosial atau dalam kehidupan sehari-hari.
Baperan bisa menimbulkan beragam emosi, seperti cemburu, kesal, atau sedih, yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang. Meskipun makanan tidak dapat secara langsung menghilangkan perasaan baper, namun ada sejumlah makanan ternyata dapat membantu mengurangi perasaan berlebihan tersebut dengan cara yang sehat dan alami.
Lantas, apa saja makanan yang mampu mengatasi baper? Scroll terus untuk simak artikel selengkapnya berikut ini.
Ilustrasi wanita sensitif.
- U-Report
Jenis Makanan Mengurangi Rasa Baper
Tahukah Anda, ternyata suasana hati nyatanya dapat dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi. Baperan misalnya, ternyata disebabkan lantaran tubuh kurang mengonsumsi buah dan sayur. Fakta tersebut pernah diungkap oleh dr Zaidul Akbar beberapa waktu lalu.
Mengutip dari video yang dibagikan channel Bamol Tv 2.0, dr Zaidul Akbar menyebut bahwa buah punya kandungan ampuh untuk meredam suasana hatimu yang baperan atau kurang bahagia. Nah, berikut ini terdapat sederet rekomenasi makanan yang dapat membantu mengatasi baper dengan bijaksana:
1. Dark Chocolate (Cokelat Hitam)
Mungkin Anda merasa senang ketika mengonsumsi cokelat, namun bukan sembarang cokelat. Cokelat hitam yang memiliki kandungan kakao tinggi (minimal 70% atau lebih) dapat membantu meningkatkan mood dan meredakan stres. Senyawa feniletilamin dalam cokelat hitam diketahui dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yaitu hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia.
2. Almond
Almond mengandung magnesium yang berperan dalam mengatur mood dan meredakan stres. Selain itu, almond juga mengandung vitamin E dan protein yang baik untuk kesehatan otak dan membantu menjaga keseimbangan emosi.
3. Blueberry
Blueberry mengandung antioksidan tinggi, seperti flavonoid dan vitamin C, yang dapat melindungi otak dari stres dan membantu meningkatkan mood. Konsumsi blueberry sebagai camilan sehat dapat membantu menenangkan pikiran dan emosi.
Ilustrasi cokelat.
- Pexels/Vie Studio
4. Salmon
Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang kaya, terutama EPA (eikosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid). Asam lemak omega-3 ini diketahui dapat membantu mengurangi peradangan dalam otak dan meningkatkan mood serta kesehatan mental secara keseluruhan.
