Terlihat Santai, Olahraga Golf Ternyata Sehatkan Jantung Hingga Bikin Panjang Umur
- Pixabay
JAKARTA – Golf merupakan olahraga populer yang cukup banyak digemari. Sekitar 55 juta orang bermain golf di lebih dari 200 negara dan terdapat lebih dari 32 ribu lapangan golf di seluruh dunia, di mana golf dimainkan sebagai aktivitas rekreasi atau sebagai profesi serius.
Namun, ada kepercayaan umum bahwa golf adalah olahraga yang tidak menguras fisik seperti olahraga lainnya, sehingga banyak orang beranggapan bahwa golf bukanlah olahraga. Tetapi, meski terlihat sebagai aktivitas yang santai, ada beberapa manfaat yang bisa didapat dari bermain golf lho. Apa saja? Yuk, scroll untuk mengetahui jawabannya, dilansir WebMD, Selasa 5 September 2023.
Meningkatkan kesehatan jantung
Ada banyak penelitian yang dilakukan mengenai efek positif dari berolahraga secara teratur dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa golf dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Penelitian telah menghubungkan antara bermain golf dengan perbaikan faktor risiko penyakit kardiovaskular seperti kadar lipid dan insulin (glukosa), komposisi tubuh, dan kurangnya aktivitas fisik. Golf juga dikenal sebagai latihan yang sangat dibutuhkan bagi orang-orang yang sedang menjalani rehabilitasi jantung dan stroke.
Bermain golf secara teratur juga bisa meningkatkan fungsi paru-paru, terutama pada orang lanjut usia, dan ini membantu fungsi jantung secara optimal. Alasan lain golf berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung adalah lapangan golf berukuran besar, ini berarti pada saat Anda menyelesaikan seluruh lintasan, Anda sudah berjalan antara 4-5 mil. Jarak tersebut sudah mencapai target kebutuhan harian yaitu berjalan 10 ribu langkah sehari yang banyak orang cita-citakan.
Memperpanjang umur
Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 300 ribu peserta dari negara-negara Skandinavia menemukan bahwa mereka yang rutin bermain golf, hidup 5 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang tidak bermain golf. Hasilnya tetap sama tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau status sosial ekonomi masyarakat. Studi tersebut menemukan bahwa pegolf memiliki tingkat kematian 40 persen lebih rendah dibandingkan non-pegolf.
Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada Konferensi Stroke Internasional yang diselenggarakan oleh American Stroke Association menunjukkan bahwa bermain golf secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko kematian. Bermain golf secara teratur dalam penelitian ini, mengacu setidaknya bermain sebulan sekali.
