Manfaat Tersembunyi Buah Markisa, Cegah Penyakit Kronis Hingga Cegah Kegemukan
- Pixabay/ MissSuki
VoxPop Lifestyle – Jika Anda bertanya-tanya apakah akan menambahkan markisa ke keranjang belanja Anda, kami sarankan Anda melakukannya segera! Bagian luar buah yang gelap dipadukan dengan warna cerah dan biji di bagian dalam menjadikannya markisa menjadi salah satu buah terunik di pasar.
Tidak hanya tampilannya yang menarik, ternyata buah ini juga sangat kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin. Secara keseluruhan, sumber nutrisi yang sesungguhnya ada di buah satu ini. Yuk, simak manfaat buah markisa untuk kesehatan. Scroll selengkapnya artikel berikut ini dilansir dari berbagai sumber.
Apa itu Buah Markisa
Buah markisa memiliki bagian tengah yang berair dan berisi biji serta kulit yang keras dan berwarna-warni. Varietas yang paling populer adalah ungu dan kuning. Bijinya yang lembut menghasilkan kenikmatan yang paling nikmat.
Apakah buah markisa itu sehat?
Buah-buahan sangat baik dalam hal kekebalan tubuh, begitu pula dengan buah markisa. Ahli diet Garima Goyal mengatakan, "buah ini kaya akan vitamin dan mineral penting, terutama vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan kulit. Selain itu, mereka juga mengandung vitamin A, kalsium, potasium, dan magnesium dalam jumlah yang baik. Mereka juga merupakan sumber serat yang baik dan kaya antioksidan.”
Manfaat buah markisa
- pixabay
Manfaat Luar Biasa Buah Markisa
1. Mencegah penyakit kronis
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah markisa, termasuk vitamin C dan polifenol, membantu melawan stres oksidatif dan menurunkan risiko penyakit kronis.
2. Indeks glikemik yang relatif rendah
Buah markisa memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak meningkatkan kadar glukosa darah dan aman dikonsumsi bagi penderita diabetes. Ada yang bernama asam askorbat yang terdapat pada buah markisa. Sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam Preventive Nutrition and Food Science, menunjukkan bahwa asam askorbat sangat bagus untuk gula darah, oleh karena itu, buah markisa terdaftar sebagai cara yang bagus untuk meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.
3. Mengatur berat badan
Jumlah serat yang baik pada buah ini membuat Anda kenyang lebih lama sehingga mencegah seringnya mengunyah. Selain itu, seratnya membantu meredakan sembelit dan melancarkan buang air besar secara teratur. Penelitian yang dipublikasikan di Nutrition Research ini menunjukkan bahwa kulit buah markisa juga dapat menurunkan peradangan.
