4 Alasan Sehat Mengapa Anda Perlu Minum Minyak Zaitun Setiap Hari
- Pixabay/stevepb
3. Minyak zaitun mendorong penurunan berat badan
Ilustrasi Diet
- www.freepik.com
Lemak baik yang sama yang melindungi jantung dari penyakit juga dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan yang mungkin Anda miliki. MUFA dalam minyak zaitun tidak hanya terbukti membantu tubuh merasa kenyang, tetapi juga mengurangi lipotoksisitas untuk mendapatkan manfaat penurunan berat badan, seperti yang disarankan oleh penelitian dalam Advances in Experimental Medicine and Biology. Tambahkan minyak zaitun ke daftar makanan untuk menciptakan perut rata.
Psikolog Judith Tutin menegaskan peringatan seputar saran penurunan berat badan. Apapun yang memberikan hasil terlalu instan, akan lebih baik dihindari. Karena usaha apapun, tetap membutuhkan proses termasuk diet untuk menurunkan berat badan.
"Sama seperti pil diet yang terlibat dalam skandal fen-phen pada tahun 1990-an, perbaikan cepat ajaib apa pun, baik itu sayuran, mineral, atau lainnya, seharusnya tidak lolos uji akal sehat. Carilah moderasi. Setiap diet yang tidak mengandung protein atau bahkan hanya protein, tidak ada karbohidrat, tidak ada lemak, hanya wortel, atau apa pun yang ekstrem dan tidak moderat sangat dipertanyakan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai rencana makan atau tidak sama sekali, atau tanyakan pada diri Anda sendiri apakah itu lolos uji moderasi."
4. Minyak zaitun membantu pencernaan
Ilustrasi minyak zaitun
- Pixabay/Pezibear
Meskipun tidak banyak penelitian ilmiah — hanya beberapa penelitian kecil dalam Jurnal Nutrisi Ginjal — minyak zaitun secara luas (dan berhasil) digunakan sebagai obat homeopati untuk membantu sistem pencernaan dan meredakan gejala sembelit. Berfungsi sebagai pelumas, minum minyak zaitun dikatakan dapat membantu proses pencernaan di usus besar berjalan lebih baik.
Cukup 1 Sendok Sebelum Tidur, Minyak ini Justru Menjadi Pembersih Kolesterol dan Jaga Jantung
Minyak kerap dituduh sebagai biang keladi munculnya berbagai penyakit kronis, mulai dari gangguan jantung hingga lonjakan kolesterol. Jaga jantung dengan minyak ini
