Jangan Asal Main Urut Saat Cedera Usai Olahraga, Ini yang Bisa Terjadi
- Pixabay/ Andreas
Jakarta, VoxPop – Cedera sering dialami bukan hanya oleh atlet namun juga mereka yang gemar berolahraga. Salah satu cedera yang sering dialami ketika berolahraga adalah cedera pergelangan kaki.
Cedera olahraga ini terjadi ketika ligamen yang menghubungkan tulang dan menjaga kestabilan pergerakan sendi mengalami peregangan secara berlebihan atau bahkan robek.
Olahraga seperti berlari, jogging, melompat, dan berjalan di permukaan yang tidak rata merupakan beberapa jenis aktivitas fisik yang paling sering menyebabkan terkilir.
Ketika kaki terkilir atau sering dikenal masyarakat dengan keseleo, banyak dari kita yang memilih untuk datang ke tukang pijit. Ya, tukang pijit dipercaya dapat membantu masalah kaki terkilir.
Namun apakah tindakan tersebut tepat? Terkait hal itu, Spesialis Orthopedi & Traumatologi, dari RS Siloam Mampang, dr. Isa An Nagib, SpOT (K), FICS angkat bicara. Nagib sendiri mengaku memang kebiasaan tersebut sudah terpola di masyarakat. Namun sebagai seorang dokter dia ingin memberikan eedukasi kepada masyarakat bahwa ada baiknya memeriksakan diri ke dokter.
Bukan tanpa sebab, ditakutkan jika ternyata tindakan yang dilakukan tukang pijat tersebut malah memperparah kondisi cedera tersebut.
"Itu sudah terpola ya yang ada di masyarakat, tugas kita memberikan edukasi kepada mereka bahwa ya memang kalau selagi dibawa ke pengobatan alternatif masih still on the track ya it’s okay. Kalau malah tindakan-tindakannya malah mencederai lagi yang sudah cedera malah tambah cedera. Jadi komplikasi kita (dokter) malah mentreatmentnya jadi ribet lebih parah lagi kondisinya," kata dia saat ditemui dalam acara opening ceremony Siloam Sports Medicine & Performance Center di Siloam Mampang Jakarta Selatan, Kamis 13 Maret 2025.
Meski membutuhkan waktu dan tidak mudah, namun demikian sudah menjadi tugasnya untuk terus mengedukasi masyarakat dalam menangani cedera.
"Jadi tugas kita mengedukasi ke masyarakat memang butuh waktu, butuh effort tidak gampang memang," kata dia.
Di sisi lain, terkait dengan penanganan pertama ketika mengalami cedera saat olahraga, Nagib mengungkap masyarakat bisa menggunakan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). Metode ini membantu meredakan pembengkakan, mengurangi rasa sakit dan mempercepat pemulihan pada cedera ringan.
