Olahraga Otot Paling Baik untuk Kesehatan Wanita

Bahkan setelah para peneliti juga melakukan kontrol terhadap variabel lain seperti usia, asupan sayur dan buat, serta aktivitas fisik. Dan, menambahkan olahraga aerobik ternyata bisa menurunkan risikonya lebih banyak lagi. Mereka yang melakukan olahraga aerobik selama 120 menit seminggu, ditambah dengan sedikit olahraga otot, risikonya terkena diabetes tipe dua 65 persen lebih rendah dibanding mereka yang tidak melakukan kedua olahraga itu.

Baca Juga

Cara Membuat Jus Seledri untuk Darah Tinggi dengan Mudah

Namun, penelitian lebih banyak masih diperlukan untuk menentukan jumlah optimal olahraga otot untuk wanita dan pria agar risiko mereka berkurang. Penelitian ini juga menyebutkan bahwa kedua jenis olahraga itu memberi manfaat unik, dan olahraga otot juga memiliki manfaat ilmiah yang serius.

(ren)

Baca Juga

Angelina Melnikova, Pesenam Muda Rusia yang Cantik dan Berprestasi

10 Superfood untuk Jantung Sehat: Bikin Kamu Makin Fit dan Bugar

Tak hanya olahraga, asupan makanan yang terkontrol dan juga bergizi juga sangat penting. Apa saja superfood yang bisa menjaga kesehatan jantung tetap prima? Yuk simak!

VoxPop.co.id

18 Desember 2024