Ternyata Lari Mundur Lebih Efektif daripada Maju
Senin, 24 Juli 2017 - 11:03 WIB
Sumber :
- http://www.evogood.com/
Pembentukan otot seimbang
Lari mundur tidak hanya menguatkan otot Anda, tapi juga membuat betis, paha depan, dan tulang kering Anda lebih seimbang karena Anda mendapatkan lebih banyak kekuatan otot.
Tetap bisa berlari meski cidera
Baca Juga
Cidera pasti akan menghambat pelari, namun dengan lari mundur Anda tetap bisa berlari. Lari maju memberikan banyak tekanan pada paha belakang dan lutut, tapi berlari mundur bisa menguatkan kelompok otot yang berlawanan. Jadi, Anda tetap bisa mempertahankan pola olahraga Anda bahkan saat sakit punggung atau sakit di tulang kering.
Bersepeda Kian Populer, Komunitas Olahraga Bandung Makin Hidup
Olahraga kini bukan lagi sekadar aktivitas tambahan, tetapi mulai menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat perkotaan. Di tengah tren tersebut, bersepeda menjadi salah sa
VoxPop.co.id
26 April 2026
