Raline Shah Ungkap Kunci Jarang Sakit dan Kulit Tetap Sehat di Usia 40-an
- VoxPop/Trisya Frida
Tak hanya menjaga pola makan, Raline juga rutin berolahraga untuk mempertahankan stamina dan kebugarannya. Ia mengaku tetap menyempatkan olahraga meski memiliki jadwal yang sangat sibuk.
“Kalau untuk beban, kira-kira 2-3 kali seminggu. Tapi kalau untuk kardio atau aerobik, setiap hari saya jalan atau renang,” ungkapnya lagi.
Rutinitas olahraga itu biasanya dilakukan selama 30 hingga 45 menit setiap pagi. Bahkan ketika sedang berada di hotel atau bepergian, Raline tetap berusaha aktif bergerak minimal 20 menit sehari.
Selain olahraga dan pola makan sehat, Raline juga menyoroti pentingnya istirahat dan kesehatan mental. Ia percaya suasana hati yang positif sangat memengaruhi kondisi tubuh dan kulit seseorang.
“Buat saya, konsistensi aja dengan istirahat yang cukup, hidup yang cukup simple, nutrisi yang cukup, hidrasi yang cukup juga, dan juga mindset yang positif,” tuturnya.
Menurut Raline, menjaga kesehatan bukan hanya soal tampil cantik dari luar, tetapi bagaimana seseorang memahami kondisi tubuhnya sendiri. Ia menyebut self-awareness atau kesadaran diri menjadi kunci penting agar tubuh tetap sehat dan kuat menghadapi aktivitas sehari-hari.
“Health is wealth, kesehatan adalah investasi yang paling berharga,” kata Raline.
Deretan Artis Ini Bereaksi Keras Bela Nadiem Makarim usai Dituntut 18 Tahun Penjara
Tuntutan hukum terhadap Nadiem Makarim dalam kasus dugaan korupsi pengadaan laptop Chromebook dan Chrome Device Management (CDM) langsung mengguncang publik.
