Kenali Buah Penambah Darah untuk Mencegah Anemia

VoxPop – Anemia atau biasa disebut dengan kurang darah merupakan suatu kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau ketika sel darah merah tidak dapat berfungsi dengan baik.

Baca Juga

Pihak Ruben Onsu Buka Suara soal Isu Kesehatan, Hasil Tes Laboratorium Diungkap

Hal ini, akan mengakibatkan organ tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup, sehingga akan membuat penderita anemia mengalami lemas dan cepat lelah, pucat, serta sakit kepala dan pusing.

Anemia dapat terjadi sementara waktu atau dalam jangka waktu yang panjang, dengan tingkat keparahan yang berbeda, baik dari yang ringan sampai yang berat. Anemia merupakan gangguan darah atau kelainan hematologi yang terjadi ketika kadar hemoglobin berada di bawah normal. Hemoglobin merupakan bagian utama dari sel darah merah yang dapat mengikat oksigen.

Baca Juga

Cuaca Makin Panas, Ketahui Batas Suhu Udara yang Bisa Memicu Heatstroke

Kadang, orang yang mengalami gejala anemia tidak menyadari jika terkena penyakit anemia. Mereka baru menyadari ketika sudah melakukan serangkaian tes untuk mendeteksi penyakit anemia.

Maka dari itu, kamu perlu mengkonsumsi makanan yang dapat menambah darah. Tubuh memerlukan banyak nutrisi yang ada di dalam makanan untuk membentuk sel darah merah dan berguna untuk mencegah anemia serta kekurangan darah. Beberapa nutrisi tersebut, antara lain zat besi, asam folat, vitamin B12, tembaga, dan vitamin A.

Baca Juga

Asuransi Savara BRI Life Tawarkan Proteksi Komprehensif dan Kepastian Dana Rencana Masa Depan

Selain memakan daging dan sayuran hijau yang dapat meningkatkan produksi sel darah merah, terdapat beberapa jenis buah yang dapat digunakan sebagai penambah darah dan mencegah anemia.

Buah-buahan merupakan obat alami yang memiliki beberapa kandungan nutrisi yang diperlukan bagi penderita anemia karena dapat meningkatkan produksi sel darah merah. Beberapa buah-buahan penambah darah untuk tubuh, yaitu :

1. Buah sitrus

Buah sitrus ini memiliki beberapa jenis, di antaranya lemon, jeruk, jeruk bali, dan jeruk nipis. Jeruk mengandung asam folat dan vitamin C yang tinggi, maka dari itu jeruk merupakan salah satu buah penambah darah yang baik. Asupan dari asam folat dapat membantu tubuh untuk membuat sel darah merah baru. Kadar vitamin C yang tinggi, juga membantu dalam penyerapan zat besi yang ada pada tubuh. Zat besi merupakan komponen sel darah merah yang membantu dalam pengikatan oksigen di dalam tubuh.

Halaman Selanjutnya

2. Stroberi