Aktivitas Ini Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol Secara Alami pada Pria
- www.freepik.com/free-photo
Para ahli menyarankan kombinasi latihan beban dan olahraga kardio agar manfaat terhadap kesehatan jantung dan metabolisme menjadi lebih optimal.
5. Berenang dan HIIT untuk Hasil Maksimal
Berenang merupakan olahraga yang melibatkan hampir seluruh otot tubuh tanpa memberikan tekanan berlebihan pada persendian. Sementara itu, HIIT (High-Intensity Interval Training) dikenal mampu membakar lemak secara lebih cepat melalui kombinasi gerakan intensitas tinggi dan jeda singkat.
Kedua aktivitas tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat serta meningkatkan kesehatan metabolik jika dilakukan secara teratur.
6. Jangan Abaikan Aktivitas Harian
Selain olahraga terjadwal, aktivitas sederhana seperti menggunakan tangga, berjalan saat menelepon, berkebun, atau mengurangi waktu duduk terlalu lama juga berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
Para ahli menekankan bahwa aktivitas fisik yang konsisten sering kali lebih efektif dalam jangka panjang dibanding olahraga berat yang hanya dilakukan sesekali.
Ilustrasi kolesterol.
- U-Report
Kolesterol tinggi sering kali tidak menimbulkan gejala sehingga banyak pria baru menyadarinya setelah menjalani pemeriksaan kesehatan. Karena itu, menjaga gaya hidup aktif menjadi langkah penting untuk mencegah berbagai komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke.
Dengan rutin melakukan aktivitas fisik, menjaga pola makan seimbang, menghindari rokok, serta mengontrol berat badan, kadar kolesterol dapat diturunkan secara alami dan kesehatan tubuh pun tetap terjaga dalam jangka panjang.
Pria di Banjarbaru Ngaku Jadi Polisi, Tipu Kekasihnya Jutaan Rupiah
Polres Banjarbaru, Kalimantan Selatan, meringkus seorang pria berinisial SA (26) yang diduga menipu kekasihnya dengan mengaku sebagai anggota Polri hingga jutaan rupiah.
