Bukan Kurang Tidur Saja, Ini 12 Penyebab Tubuh Selalu Lelah yang Sering Diabaikan
- freepik.com/freepik
Bekerja dengan sistem shift, terutama malam hari, dapat mengacaukan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.
Gangguan ritme ini membuat tubuh kesulitan memperoleh tidur yang berkualitas sehingga rasa lelah terus berlanjut. Jika Anda bekerja bergiliran, usahakan tetap memiliki jadwal tidur yang konsisten saat sedang tidak bekerja.
Merasa lelah sesekali merupakan hal yang normal. Namun, apabila tubuh terus-menerus terasa lemas tanpa alasan yang jelas, jangan langsung menganggapnya sebagai akibat kurang tidur.
Mulai dari kekurangan nutrisi, stres berkepanjangan, dehidrasi, pola makan yang kurang baik, hingga penyakit tertentu dapat menjadi penyebab kelelahan kronis. Dengan mengenali faktor pemicunya, Anda dapat melakukan perubahan gaya hidup yang tepat atau mendapatkan penanganan medis sesuai kebutuhan sehingga energi tubuh dapat kembali pulih.
Bun Jangan Sepelekan Kurang Tidur, Bisa Ganggu Imunitas Hingga Kestabilan Emosi Anak
Anak-anak yang tidur cukup dan nyenyak mengalami perkembangan kognitif dan fisik yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidurnya terganggu.
