10 Cara Selebriti Korea Dapatkan Tubuh Ramping dan Berotot, BB Tetap Stabil dalam Jangka Panjang
- Instagram @blackpinkofficial
Menghindari makanan olahan dan manis
Mereka menghindari junk food, makanan ringan olahan, serta minuman bersoda dan menggantinya dengan makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan. Makanan-makanan ini akan memberikan tingkat energi yang konstan tanpa memberikan rasa kembung atau kenaikan berat badan yang tidak sehat karena asupan gula yang berlebihan.
Pilates dan yoga untuk mengencangkan tubuh
Pilates dan yoga disukai idol dan aktris Korea untuk membentuk tubuh mereka. Pilates dan yoga merupakan olahraga ringan namun mampu meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur tubuh, membangun otot inti, dan mempertahankan tubuh tetap ramping tanpa terlalu banyak memberi penekanan pada persendian.
Minum teh dan air detoks
Bintang Korea kerap minum air detoks dari teh hijau, teh jelai atau teh herbal. Minuman-minuman tersebut dapat menjadi hidrasi yang baik untuk membantu mengeluarkan racun, mempercepat metabolisme, dan mengekang keinginan makan yang tidak perlu. Semuanya berkontribusi pada penurunan berat badan yang berkelanjutan dan stabil.
Olahraga kardio dan angkat beban
Untuk menghilangkan lemak dan membentuk tubuh, sebagian besar idol melakukan olahraga kardio, seperti berlari, bersepeda atau lompat tali. Latihan kekuatan seperti angkat beban, juga dilakukan untuk membentuk otot dan mengencangkan tubuh.
Konsisten dan disipilin
Konsistensi adalah kunci untuk mempertahankan berat badan ideal mereka. Bintang Korea mematuhi rutinitas diet dan olahraga mereka secara ketat untuk memastikan mencapai manfaat jangka panjang dibanding harus melakukan perbaikan sementara atau menjalani diet ekstrem yang tidak sehat.
8 Dancer Muda Indonesia Sabet Juara 3 pada Kejuaraan Dance Asia di Singapura
Anak-anak muda Indonesia kembali mengharumkan nama bangsa di panggung internasional. Kali ini, prestasi membanggakan datang dari dunia tari modern setelah kru We R The Fu
