8 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Lebih Awet Muda dan Bahagia
- Freepik
VoxPop Lifestyle – Menjadi awet muda saat usia terus bertambah merupakan impian banyak orang. Sebagian orang masih berpikir bahwa awet muda dinilai dari tampilan fisik. Tak heran mereka melakukan perawatan di klinik kecantikan untuk memudarkan tanda-tanda penuaan seperti kerutan, flek, mengencangkan kembali kulit yang mulai kendur, hingga mengecat rambut untuk menutupi uban.
Mengutip SALMON Health, para ahli sepakat bahwa menjadi awet muda dimulai dari pikiran. Lantaran kalangan dewasa menuju umur lansia rentan mengalami stres. Pemicunya karena lonjakan hormon adrenalin dan kortisol dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi). Jadi awet muda tak semata-mata dilihat dari fisik saja tetapi juga jiwa yang bahagia akan memancarkan jiwa semangat belia.
Selain merawat tubuh dengan produk kecantikan, terdapat beberapa kebiasaan yang dapat menjadikan seseorang terlihat lebih muda dari usianya. Bukan cuma itu, aktivitas tersebut juga mendorong seseorang untuk hidup lebih bahagia. Penasaran? Simak ulasan berikut ini, ya.
Kebiasaan yang Bikin Awet Muda dan Bahagia
Ilustrasi Lansia Bahagia
- Freepik
1. Aktif Bergerak
Kalangan usia 40-an atau lansia disarankan untuk tetap aktif bergerak. Bergerak atau olahraga secara teratur dapat membantu mengencangkan otot, meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan sehingga membuat suasana hati jadi lebih baik.
Direktur UCLA Longevity Center, Dr. Gary Small, mengungkapkan jalan kaki selama sepuluh menit sehari dapat menurunkan risiko Alzheimer sampai 40 persen. Beberapa aktivitas ringan yang dapat dipilih untuk menghilangkan stres seperti bersepeda, renang, atau jogging. seseorang dengan tingkat stres rendah akan terlihat awet muda lho.
2. Mengerjakan Hobi yang Disukai
Hobi merupakan cara untuk 'menemukan cinta' yang menjadi obat ampuh untuk menciptakan bahagia sehingga bisa lebih menerima keadaan dengan lebih legowo. Maksud cinta merujuk pada apa yang disukai untuk menumbuhkan gairah sehingga selalu bersemangat dalam menjalani kehidupan. Bergabunglah dengan kelompok yang memiliki minat yang sama atau ajak orang lain untuk sekadar jalan kaki bersama sambil mengobrol santai.
Ilustrasi fitnes, pilates, yoga
- Pixabay/ Meng Tang
3. Yoga
Yoga adalah jenis olahraga yang memadukan gerakan fisik dan cara mengolah ketenangan dengan mengatur pernapasan. Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan energi, memperbaiki postur tubuh, melatih kelenturan, dan mempengaruhi suasana hati jadi lebih bahagia.
