Tips Olahraga Praktis untuk Wanita Sibuk
- Dokumentasi DIVA
VoxPop – Kebanyakan wanita di zaman modern saat ini, bukan hanya sibuk mengurus rumah tangga. Tapi juga sibuk menjalani pekerjaan sebagai wanita karier.
Tak heran, jika kebanyakan wanita seringkali tak sempat melakukan olahraga. Padahal, aktivitas tersebut sangat penting untuk dilakukan agar bisa tetap sehat dan bugar.
Namun, bagi Anda para wanita sibuk yang ingin mulai mencoba melakukan aktivitas olahraga, Channel hiburan terkemuka khusus wanita di Asia, DIVA, membagikan tips olahraga praktis.
Lewat rilis yang diterima VoxPop, olahraga ini bisa dilakukan untuk memulai hari secara positif dan berdampak secara keseluruhan dalam hidup mulai dari kebugaran, menjaga bentuk badan hingga mental yang tangguh melalui campaign digital “You Are Limitless”.
“You Are Limitless” adalah sebuah perjalanan wanita untuk mencapai pencapaian tak terbatas dengan membangkitkan kemampuannya melalui olahraga. Bersama dengan Tiffany Soi, seorang atlet panjat tebing, instruktur yoga, astropsycist, dan role model bagi wanita dalam pencapaiannya.
DIVA menyajikan rangkaian video olahraga inspiratif mulai dari membentuk kekuatan pada #Tbreak hingga berpose yoga bersama dengan kucing kesayangan Anda di #YogaCaturdays.
Setiap video Tiffany Soi membagikan tips gerakan-gerakan olahraga, “You Are Limitless” dapat ditonton dimana saja dan kapan saja melalui YouTubechannel DIVA Asia.
Berikut ini beberapa tips dari #Tbreaks dan #YogaCaturdays bersama Tiffany Soi sebagai referensi para wanita dalam menemukan kekuatan, dan membangun stamina secara nyaman di rumah sendiri.
1.Gunakan sofa atau bangku untuk elevatedpush-up
Elevatedpush-up membantu untuk membangun kekuatan di dada, lengan, serta di dalam inti tubuh. Hal menarik dari olahraga ini adalah kita dapat menyesuaikan ketinggian sofa atau bangku yang kita gunakan, tergantung pada tingkat kebugaran seseorang. Semakin tinggi sofa atau bangku yang digunakan, dapat mencegah punggung dari rasa sakit dan dada akan lebih kencang.
2.Tricepdip dengan ketinggian kursi biasa
Olahraga ini membantu memperkuat trisep. Gunakan kursi atau bangku yang biasa digunakan untuk duduk, lalu putar siku ke belakang sekitar 90 derajat, letakkan tangan bertumpu pada dua sisi kursi atau bangku. Tarik nafas untuk menurunkan posisi tubuh, dan hembuskan untuk menaikkan tubuh. Tekan kedua tangan ke kursi untuk tetap terangkat.
