10 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat di Rumah Tanpa Obat
- U-Report
VoxPop – Saat hidung tersumbat, bernapas menjadi sebuah tantangan yang sulit dilakukan. Rasa tak nyaman yang ditimbulkan karena sulit bernapas juga bisa memengaruhi aktivitas sehari-hari. Namun, terdapat cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa Anda lakukan di rumah.
Hidung tersumbat terjadi ketika hidung dipenuhi oleh lendir berlebih yang menumpuk di dalamnya. Penyebab munculnya lendir ini bermacam-macam. Mulai dari peradangan di dalam hidung, alergi, flu, atau sinusitis.
Akan tetapi, tidak perlu khawatir ketika mengalami hidung tersumbat. Sebab, Anda bisa mencoba berbagai cara untuk mengatasinya. Berikut ini VoxPop rangkum 10 cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa dicoba di rumah.
Cara mengatasi hidung tersumbat
1. Membuang lendir di hidung
Hal pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan memastikan Anda secara rutin membuang lendir yang memenuhi hidung. Hindari menarik kembali lendir tersebut ke dalam kepala.
Namun, perlu diingat untuk tidak membuang lendir tersebut dengan tekanan kencang. Anda bisa menutup satu lubang hidung untuk membuang lendir dari lubang hidung yang tidak tertutup.
2. Gunakan humidifier
Hidung tersumbat yang disebabkan oleh demam dan flu sering kali membuat tubuh menjadi dehidrasi. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggunakan humidifier untuk memberikan kelembapan udara di sekitar Anda.
Udara lembap yang didapat dari humidifier bisa membantu mengencerkan lendir di dalam hidung Anda. Tetapi, saat menggunakan humidifier, pastikan alat tersebut sudah bersih untuk mencegah pertumbuhan bakteri.
3. Minum minuman hangat
Meminum minuman hangat, seperti teh hangat, memang sering kali dijadikan sebagai pereda hidung tersumbat. Bahkan, cara ini sudah dibuktikan oleh penelitian. Selain teh hangat, Anda juga bisa mengonsumsi sup ayam hangat, air putih hangat, atau campuran air lemon dan madu.
4. Gunakan kompres hangat
Mengompres bagian hidung dengan kompres hangat bisa membantu mengatasi hidung tersumbat dengan mengurangi inflamasi dan membuka saluran pernapasan dari luar. Untuk membuat kompres hangat, Anda bisa merendam kain atau handuk kecil di air hangat.
Kemudian, peras kain tersebut dan lipat. Letakkan kain di hidung bagian atas. Perlu diingat untuk tidak mengompres terlalu lama untuk mengurangi risiko kulit terbakar.
