11 Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami Tanpa Obat atau Suplemen
- Pixabay/qimono
2. Minum Air Putih
Ilustrasi minum air/air putih.
- Pexels/Karolina Gabrowska
Air adalah salah satu asupan yang paling penting untuk menambah tinggi badan dengan cepat. Tubuh makhluk hidup memiliki banyak racun yang harus dikeluarkan dan air berperan untuk mengeluarkan racun tersebut. Ketika tubuh terbebas dari racun dan mempunyai metabolisme yang baik, maka tumbuh kembang remaja termasuk tinggi badan akan meningkat dengan cepat. Air putih ini juga mengandung mineral yang mudah diserap oleh tubuh sehingga air ini sangat cocok untuk dikonsumsi dengan jumlah banyak.
3. Lakukan Peregangan
Ilustrasi melakukan peregangan badan setelah duduk lama
Tips menambah tinggi badan selanjutnya adalah dengan melakukan peregangan. Stretching atau peregangan merupakan salah satu tips menambah tinggi badan yang mudah untuk dilakukan. Peregangan bertujuan supaya otot-otot menjadi lemas dan nyaman. Latihan ini umumnya dilaksanakan sebelum dan sesudah berolahraga. Selain itu, peregangan juga bisa dilakukan sesudah bangun tidur karena bermanfaat untuk menambah tinggi badan. Terdapat banyak gerakan peregangan sederhana yang bisa dilakukan setiap hari.
4. Berenang
Ilustrasi Posisi Tubuh Berenang
- pinterest.com
Berenang merupakan salah satu olahraga yang bisa menambah tinggi badan, karena ketika renang hampir semua otot dalam tubuh melakukan pergerakan. Ini juga akan memantik pertumbuhan tulang dengan cepat. Inilah mengapa berenang adalah tips menambah tinggi badan dengan cepat. Berenang juga akan merangsang pelepasan hormon pertumbuhan kelenjar hipofisis yang meningkatkan tinggi badan. Berenang juga merangsang produksi laktat dan nitrat oksida di dalam tubuh yang merangsang hormon pertumbuhan pada manusia.
5. Yoga
Ilustrasi yoga.
- Pixabay/AndiP
Yoga terbukti bisa membantu untuk menjaga postur tubuh dengan baik. Karena postur tubuh yang tegak akan mendukung proses pertumbuhan secara keseluruhan termasuk dalam hal tinggi badan. Selain itu, posisi yoga yang berubah-ubah juga akan membuat tubuh semakin lentur juga merangsang hormon pertumbuhan. Pose yoga yang dapat menndukung pertumbuhan tulang manusia adalah pose kobra, tadasana, segitiga, dan lain sebagainya.
6. Konsumsi Makanan Tinggi Kalsium
Sumber kalsium.
- U-Report
Tips menambah tinggi badan berikutnya adalah dengan sering mengonsumsi makan yang tinggi kalsium. Kalsium diperlukan guna membentuk kepadatan pada tulang. Setiap manusia membutuhkan kalsium guna memelihara tulang supaya tetap kuat. Selain itu, 99% kalsium di dalam tubuh terdapat dalam tulang dan gigi. Kalsium ini penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan juga pemeliharaan tulang. Kalsium cukup mudah ditemukan dalam makanan seperti buah, sayur, daging, ikan, dan lain sebagainya.
