11 Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami Tanpa Obat atau Suplemen
- Pixabay/qimono
7. Skipping atau Lompat Tali
Lompat tali.
- U-Report
Ketika melakukan skipping, otomatis tubuh akan meregangkan tulang belakang dan juga otot-otot punggung. Tekukan lutut secara konsisten ketika melompat akan menyebabkan otot betis semakin mengembang secara vertikal. Lompat tali juga akan menambah masa tulang dengan membuatnya semakin bertambah panjang. Lakukan kegiatan skipping ini selama 15 setiap hari supaya tinggi badan bisa bertumbuh dengan cepat.
8. Posisi Tidur
Posisi tidur.
- U-Report
Hal ini mungkin terdengar spele, tapi posisi tidur yang benar akan memengaruhi pertumbuhan badan seseorang. Karena, beberapa posisi tidur yang salah akan membuat tubuh menjadi bungkuk yang menghambat pertumbuhan tulang. Posisi tidur yang benar akan membantu untuk menambah tinggi badan seperti menghadap ke atas dengan posisi telentang sambil memeluk guling.
9. Menendang
Dengan melakukan gerakan menendang, maka otot dan tulang akan tertarik yang berpengaruh untuk merangsang pertumbuhan tulang dan kaki secara cepat. Untuk melakukan gerakan ini, sebaiknya dilakukan dengan menendang kea rah depan secara bergantian pada kaki kiri dan kaki kanan.
10. Hentikan Kebiasaan Buruk
Ilustrasi berhenti merokok.
- Dok. Istimewa
Dengan menghentikan kebiasaan buruk atau tidak sehat seperti mengonsumi minuman beralkohol, merokok, dan makan makanan cepat saji adalah salah satu tips untuk menambah tinggi badan. Karena kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut akan menghambat proses pertumbuhan tinggi badan.
11. Bersepeda
Ilustrasi bersepeda
- U-Report
Bersepeda adalah salah satu olahraga yang diminati oleh banyak orang. Olahraga sekaligus bermain ini dikenal menjadi salah satu olahraga murah dan tentunya akan memberikan dampak baik untuk tubuh. Salah satu dampak baiknya adalah menambah tinggi badan secara alami. Untuk menambah tinggi badan, pada saat bersepeda atur ketinggian kursi dan biarkan jari kaki bersentuhan dengan pedal sepeda. Hal ini akan menarik tulang supaya terus tumbuh.
Apa Bedanya Anak Pendek dan Stunting? Banyak Orang Tua Masih Keliru
Upaya menurunkan angka stunting di Indonesia terus menunjukkan perkembangan positif. Meski demikian, masalah gizi kronis ini masih menjadi tantangan yang sangat penting.
