Sederet Manfaat Jalan Kaki bagi Penderita Diabetes, Lakukan Secara Rutin
- Pixabay
VoxPop Lifestyle – Diabetes adalah suatu kondisi metabolisme kronis yang mempengaruhi cara tubuh kita memanfaatkan glukosa. Kondisi ini muncul ketika pankreas tidak mampu melepaskan cukup insulin bagi tubuh atau ketika tubuh tidak mampu menggunakan insulin yang dikeluarkan pankreas dengan baik.
Selain itu, diabetes juga menimbulkan ancaman terhadap berbagai komplikasi kesehatan lainnya seperti kerusakan saraf, penyakit mata diabetes, penyakit ginjal, penyakit jantung, dan stroke.
Ilustrasi diabetes/cek gula darah.
- Pexels/Polina Tankilevitch
Jika Anda menderita kondisi kesehatan kronis seperti diabetes, penting bagi Anda untuk mencari cara untuk memasukkan olahraga ke dalam gaya hidup Anda. Ya, kami memahami bahwa gaya hidup saat ini penuh tantangan dan kurangnya waktu untuk berolahraga.
Namun, Anda dapat melakukan sesuatu yang sederhana seperti berjalan kaki untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali. Health Shots menghubungi spesialis Diabetologi dan Endokrinologi Dr Girish Parmar, untuk memahami manfaat jalan kaki bagi penderita diabetes.
Mengapa jalan kaki penting bagi penderita diabetes?
Para ahli menyoroti berbagai manfaat jalan kaki bagi penderita diabetes, terutama penderita diabetes tipe 2. Berikut sederet manfaat jalan kaki bagi penderita diabetes dilansir Healthshots.com;
1. Pengendalian gula darah
Berjalan kaki secara teratur membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin, memungkinkan sel menggunakan glukosa secara efektif. Hal ini mengurangi kebutuhan produksi insulin berlebih dan membantu mengelola diabetes.
Ilustrasi jalan kaki.
- Pixabay/Mabel Amber
2. Manajemen berat badan
Jalan kaki berkontribusi pada penurunan atau pemeliharaan berat badan, mengurangi kelebihan lemak tubuh. Hal ini, pada gilirannya, meningkatkan kontrol gula darah dan menurunkan risiko komplikasi yang terkait dengan obesitas pada diabetes. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang penyebab, gejala dan pengobatan diabetest.
3. Peningkatan kesehatan jantung
Diketahui bahwa segala bentuk aktivitas fisik meningkatkan kesehatan jantung dan juga memiliki banyak manfaat lain baik bagi tubuh mental maupun fisik. “Berjalan kaki membantu menurunkan tekanan darah, sehingga meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, komplikasi umum diabetes,” kata Dr Girish Parmar.
