Langkah Memulai Hidup Sehat, Hindari 6 Makanan Putih Ini
- Pixabay/pexels
4. Santan
Meski banyak disukai sebagai bahan campuran masakan karena rasanya yang gurih, namun santan juga bisa memicu gangguan pencernaan seperti diare. Santan mempunyai kandungan lemak yang sangat tinggi sehingga cenderung lebih sulit dicerna oleh tubuh.
5. Susu olahan
Produk-produk susu olahan terutama susu kental manis sebaiknya dihindari dari konsumsi sehari-hari. dr. Cahyono menegaskan untuk memilih susu segar yang langsung dari sapi karena kandungan vitamin dan proteinnya yang baik bagi tubuh.
"Minum susu olahan, susu kental manis, jangan disentuh kalau mau minum susu sapi murni," tambahnya.
6. Garam
Garam diketahui merupakan salah satu campuran makanan yang harus dihindari oleh orang yang sedang diet. Beberapa studi mengatakan bahwa garam kurang baik untuk kesehatan jantung dan meningkatkan risiko hipertensi.
"Garam ganti sama garam himalaya," kata dr. Cahyono.
Stop Makan Nasi Putih Tapi Gula Darah Masih Melonjak? Atasi dengan Mengikuti Saran dr Zaidul Akbar
Tidak jarang ditemui kasus di mana seseorang sudah berupaya mengurangi mengonsumsi nasi putih, namun gula darah tidak kunjung turun. Ikuti langkah saran berikut
