Tidur dengan AC Menyala? Hati-hati 6 Masalah Kesehatan Ini Mengintai
- pixabay.com
VoxPop Lifestyle – Indonesia yang beriklim tropis membuat penggunaan Air Conditioner (AC) rasanya kian wajib, terutama di kota-kota besar. Tapi hati-hati, ketergantungan terhadap penyejuk udara ini ternyata dapat menimbulkan risiko kesehatan.
Tidur dengan AC menyala dapat memberikan kenyamanan di malam hari, namun sayangnya ini juga dapat menimbulkan risiko kesehatan tertentu jika tidak digunakan dengan tepat. Berikut 6 potensi masalah kesehatan yang dapat ditimbulkan jika tidur dengan AC menyala, dilansir Times of India, Rabu 17 April 2024. Yuk, scroll.
Pernapasan
Tidur di ruangan dengan AC menyala dapat menyebabkan gangguan pernapasan, terutama bagi individu yang sensitif terhadap udara dingin atau memiliki penyakit pernapasan, seperti asma atau alergi. Udara dingin yang dihasilkan AC dapat mengiritasi saluran pernapasan sehingga menimbulkan gejala seperti batuk, mengi, dada sesak, dan sesak napas. Selain itu, unit AC dapat menyebabkan alergen dan polutan di udara jika tidak dirawat dengan baik, sehingga memperburuk gejala pernapasan bagi individu yang rentan.
Ilustrasi pendingin ruangan (air conditioner/AC).
- Pixabay/mohammed_hassan
Untuk mengurangi masalah pernapasan, pertimbangkan untuk mengatur suhu AC pada tingkat sedang, menggunakan pelembap udara untuk menambah kelembapan udara, dan bersihkan atau ganti filter udara secara teratur untuk mengurangi alergen dan polutan.
Mengeringkan kulit dan mata
Kurangnya kelembapan bisa menyebabkan kulit dan mata menjadi kering. Udara dingin yang dihasilkan AC dapat menghilangkan kelembapan kulit, sehingga menyebabkan kulit kering, gatal dan mengelupas. Demikian pula, paparan udara kering dalam waktu lama dapat menyebabkan iritasi dan ketidaknyamanan pada mata, sehingga memperburuk gejala seperti kemerahan, gatal, dan penglihatan kabur.
Untuk meringankan kulit dan mata kering, pertimbangkan untuk menggunakan pelembap udara untuk meningkatkan tingkat kelembapan udara di dalam ruangan, mengoleskan pelembap pada kulit sebelum tidur, dan ,menggunakan obat tetes mata untuk melembapkan mata sesuai kebutuhan.
Meningkatkan kekakuan otot dan nyeri
Tidur dengan AC menyala dapat menyebabkan otot kaku dan nyeri sendi. Apalagi jika tubuh terpapar suhu dingin dalam jangka waktu lama. Suhu dingin dapat menyebabkan otot berkontraksi dan menegang, sehingga menyebabkan kekakuan dan ketidaknyamanan. Selain itu, udara dingin dapat memperburuk nyeri dan kekakuan sendi pada penderita arthritis atau kondisi muskuloskeletal lainnya.
