Cara Mudah Biasakan Anak Konsumsi Makanan Sehat
- Pixabay/ avitalchn
VoxPop.co.id – Membiasakan anak untuk mengonsumsi makanan sehat memang gampang-gampang susah. Karena pada usia tertentu anak cenderung bersikap pemilih terhadap makanan.
Namun, beberapa aturan ini bisa Anda terapkan untuk membiasakan sekaligus mengenalkan makanan sehat pada anak. Selain memperhatikan asupan nutrisi, cara ini juga mampu membiasakan anak memulai pola sehat sejak dini. Seperti dilansir dari laman Kidshealth.
1. Orangtua kontrol sumber makanan
Sebagai orangtua, Anda yang memutuskan makanan apa yang Anda sajikan untuk keluarga. Saat berbelanja stok makanan di supermarket, Jika Anda memberi pilihan pada anak-anak soal jenis makanan misalnya sereal dan stok apa yang akan mereka beli, tentu saja mereka tidak akan memilih makanan sehat dan tidak memperhatikan kandungan gizinya.
Berbeda jika Anda sudah menyajikan makanan di atas meja atau stok dalam lemari pendingin Anda. Anak akan mengonsumsi apa saja yang tersedia. Agar tidak bosan, belilah camilan kesukaannya namun tetap disajikan bergantian dengan camilan sehat.
2.Biarkan anak memilih apa yang Anda pilihkan
Anak memang selalu memilih makanan. Karena itu, biarkan mereka memilih makanan yang mau ia konsumsi. Selain itu, tanyakan berapa banyak mereka mau mengonsumsinya. Kedengarannya memang berlebihan memberikan anak kebebasan untuk memilih. Namun, hal itu tidak jadi masalah selama yang dipilih anak masih berasal dari makanan yang Anda sediakan.
3. Habiskan makanan mu
Sejak kecil kita dibiasakan untuk menghabiskan makanan. Ini bukanlah hal yang salah, namun perhatikan porsi yang Anda sajikan jika ingin mengatakan hal tersebut.
Sebaiknya, biarkan anak berhenti makan jika mereka sudah merasa kenyang. Lain halnya dengan anak yang menolak makan. Jika porsi dalam piring anak sedikit, dan anak sudah menolak makan, maka Anda boleh menyuruhnya untuk menghabiskan makanan. Namun, jika porsi makan anak sudah berlebihan, sebaiknya tidak perlu dihabiskan.
Hal ini mungkin terkesan membuang-buang makanan. Namun, anak yang banyak makan akan rentan obesitas. Sebaiknya beritahu anak tentang konsep membuang-buang makanan dan hindari mengambil porsi berlebihan saat hendak makan.
