Tiga Cara Mudah Lakukan Meditasi untuk Sehatkan Mental

3. Yoga Nidra

Baca Juga

10 Pilihan Kegiatan Seru dan Hemat untuk Akhir Pekan yang Bisa Kamu Lakukan Sendiri

Yoga nidra, kadang-kadang disebut yoga sleep, adalah praktik di mana para yoga menggunakan tahap relaksasi savasana untuk berlatih meditasi. Mulailah dengan berbaring di tempat yang nyaman di savasana, juga dikenal sebagai pose mayat.

Jika Anda berada di kamar hotel, selimut juga bisa digunakan untuk kehangatan ekstra dan bantal untuk menopang kepala Anda dan sebagai penyangga di bawah lutut Anda. Jika Anda mencoba ini di pantai berbaring di handuk Anda, Anda malah bisa menikmati kehangatan sinar matahari. (ase)

Baca Juga

Cara Mengatasi Kelelahan Mental dengan Teknik Relaksasi

6 Hobi Sederhana yang Diam-Diam Punya Efek Seperti Meditasi, Bikin Pikiran Lebih Tenang Tanpa Disadari

Tak harus meditasi, enam hobi sederhana ini terbukti membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan fokus secara alami dalam aktivitas sehari-hari.

VoxPop.co.id

31 Juli 2026