8 Hal Ini Bikin Penyakit Jantung Menjauh
- transindonesia.co
VoxPop.co.id – Jantung memiliki peranan penting dalam hidup manusia. Sebab jantung berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Oleh sebab itu, kita perlu menjaga kesehatan jantung kita.
Meski tingkat kesadaran terhadap penyakit jantung semakin meningkat, kita masih dikejutkan akan kenyataan bahwa faktanya penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu secara global. Diperkirakan, lebih dari 17,5 juta orang meninggal, karena penyakit kardiovaskular di 2015, mewakili 31 persen dari kematian global.
Lalu, apa yang perlu dilakukan untuk mencegah terjadinya potensi penyakit jantung? Salah satu hal yang utama adalah dengan menerapkan pola atau gaya hidup sehat. Selain, itu Anda pun harus menghindari beberapa hal yang dapat memicu terjadinya penyakit jantung.
Dilansir dari laman Times of India, Selasa 3 Oktober 2017 ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk mencegah seseorang terkena penyakit Jantung.
1. Mengenal jenis-jenis lemak
Sebagian besar dari masyarakat belum mengetahui jenis-jenis lemak yang terkandung dalam sebuah makanan. Ada salah satu kandungan lemak yang tidak baik untuk kesehatan Jantung.
Salah satunya ialah lemak trans. Sebab, lemak trans meningkatkan kadar kolesterol jahat di tubuh Anda dan mengurangi kolesterol baik Lemak trans ini banyak terdapat di makanan cepat saji, makanan kemasan dan olahan, roti.
2. Jangan duduk terlalu lama
Baru-baru ini penelitian menunjukkan bahwa duduk terlalu lama sangat tidak baik untuk kesehatan jantung. Data dari penelitian menunjukkan bahwa sesorang yang terlalu lama duduk akan meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 147 persen.
3. Perokok pasif rentan terkena penyakit Jantung
Jika Anda berada di lingkungan perokok, risiko Anda memiliki penyakit jantung akan naik 30 persen jika terkena asap rokok. Risiko akan bertambah parah jika Anda memiliki riwayat penyakit hipertensi.
4. Jangan tidur kurang dari tujuh jam
Sebuah studi menunjukkan bahwa mereka yang tidur kurang dari enam jam meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dua kali lipat, termasuk serangan jantung dan stroke. Hal ini karena seseorang yang kurang tidur akan mengganggu proses biologis dan dapat memengaruhi tekanan darah dan kondisi jantung yang mendasarinya.
