Ternyata Ini Resep Prilly Latuconsina Turun Berat Badan 10 Kg sampai Bikin Pangling, Mau Coba?
- IG @prillylatuconsina96
2. Mengurangi Makanan yang Digoreng
Prilly mengatakan, saat ini dia memang sedang mengurangi goreng-gorengan. Tentu, pengurangan konsumsi goreng-gorengan tersebut berdampak positif untuk menurunkan berat badan. Sebab, gorengan cenderung tinggi kalori dan lemak jenuh, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.
Nah, menguranginya membantu menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Selain itu, mengganti metode menggoreng dengan cara memasak yang lebih sehat seperti memanggang, merebus, atau mengukus dapat membantu meningkatkan kualitas nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi.
Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh
ilustrasi perut rata, perut buncit, diet
- Pixabay/ Public Domain Pictures
Prilly menyebutkan jika metabolisme tubuh yang baik menjadi kuncinya menurunkan berat badan saat ini. Nah, ada lho cara-cara meningkatkan metabolisme tubuh yang bisa kamu lakukan. Apa saja sih?
1. Aktivitas fisik
Berolahraga secara teratur, terutama latihan kekuatan dan kardiovaskular, dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh kamu.
2. Konsumsi protein
Selanjutnya, konsumsilah makanan mengandung kaya protein. Makan makanan kaya protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak dapat membantu meningkatkan metabolisme karena tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna protein daripada lemak atau karbohidrat.
3. Tidur yang cukup
Perlu diketahui, kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh. Jadi, pastikan kamu mendapatkan cukup istirahat setiap malam.
4. Minum air yang cukup
Dehidrasi dapat memperlambat metabolisme tubuh. Sebab itu, kamu perlu minum air yang cukup sepanjang hari.
5. Hindari stres
Stres kronis dapat memengaruhi hormon tubuh dan metabolisme. Jadi, sebaiknya kamu menghindari stres dengan cara yang sehat. Carilah cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.
6. Rutin sarapan
Terakhir, yaitu rutin sarapan. Ya, sarapan makanan yang sehat dapat membantu membangkitkan metabolisme tubuh. Beberapa menu yang bisa kamu tambahkan untuk sarapan di antaranya, telur rebus, smoothies kaya protein, roti gandum, dan yoghurt.
Selamat mencoba!
Tak Perlu Diet yang Menyiksa, Ikuti Secara Konsisten Tips Mudah Menurunkan Berat Badan
Memiliki tubuh sehat dengan berat badan ideal tentu menjadi impian setiap orang. Tak perlu dengan cara atau pola diet yang menyiksa, cukup lakukan tips berikut
