Jangan Langsung Duduk Setelah Makan, Ini Dampaknya bagi Gula Darah dan Berat Badan

3. Membantu program penurunan berat badan
Roehnelt menyoroti satu tantangan yang sering dihadapi dalam menurunkan berat badan. “

Baca Juga

Jalani Aktivitas di Pagi Hari Setelah Membaca Doa saat Bangun Tidur, Bisa Jadi Kunci Rezeki Seharian

Saat insulin tinggi, hampir mustahil menurunkan berat badan karena insulin membuat tubuh menyimpan lemak, bukan membakarnya,” katanya.

Untuk mengatur gula darah, tidak selalu perlu olahraga berat atau lama. Kebiasaan sederhana seperti berjalan setelah makan dapat membantu menurunkan berat badan, terutama bagi mereka yang mengalami menopause, perimenopause, resistensi insulin, atau kesulitan mengurangi lemak perut. Roehnelt menyarankan berjalan selama 10–15 menit setelah makan.

Baca Juga

Kenapa Sulit Tidur Padahal Badan Sudah Lelah? Ini Penyebab yang Sering Tidak Disadari

Stop Makan Nasi Putih Tapi Gula Darah Masih Melonjak? Atasi dengan Mengikuti Saran dr Zaidul Akbar

Tidak jarang ditemui kasus di mana seseorang sudah berupaya mengurangi mengonsumsi nasi putih, namun gula darah tidak kunjung turun. Ikuti langkah saran berikut

VoxPop.co.id

31 Juli 2026