Trauma Hubungan Masa Lalu Bisa Merusak Percintaan Sekarang, Kenali 4 Tanda dan Cara Mengatasinya Berdasarkan Psikologi
- shutterstock
Jakarta, VoxPop – Trauma hubungan masa lalu seringkali menjadi masalah yang menghantui hubungan dengan seseorang yang baru.
Tanpa disadari, pengalaman buruk seperti perselingkuhan, pelecehan emosional, atau kekerasan fisik dapat memengaruhi cara seseorang bersikap terhadap pasangan saat ini.
Hal ini kerap terlihat dari perilaku yang penuh kecurigaan, kecemasan berlebih, hingga reaksi emosional yang tidak proporsional.
Dilansir Psychology Today, Psikolog Jill P. Weber menjabarkan, seseorang yang mengalami trauma di masa lalu akan membagun respons dan pertahanan secara natural untuk menghindari pengulangan kejadian yang sama pada hubungan sebelumnya.
Namun dampak buruknya, respons dan pertahanan tersebut membawa dampak buruk yang mengakibatkan Anda merasa insecure, posesif, dan mulai membanding-bandingkan atau menyamakan pasangan yang sekarang dengan pasangan-pasangan sebelumnya.
Psikolog Jill P. Weber dampak trauma masa lalu terhadap hubungan percintaan dan tanda-tandanya, diantaranya:
1. Panik Ketika Pasangan Tidak Bisa Dihubungi
Psikolog Jill P. Weber menjelaskan, Pengalaman dikhianati di masa lalu dapat membuat seseorang panik saat pasangan tidak membalas pesan atau sulit dihubungi.
Daripada membiarkan diri Anda terlibat dalam perilaku yang sia-sia ini, mundurlah dan atasi rasa sakit yang Anda derita dalam hubungan terakhir Anda.
Sebab perilaku ini tidak akan benar-benar membantu Anda merasa aman dan tenang, tetapi malah menimbulkan lebih banyak kecemasan.
"Pertimbangkan untuk berbicara dengan pasangan baru Anda tentang bagaimana Anda dikhianati dan apa yang Anda butuhkan untuk merasa aman dalam hubungan Anda saat ini," kata Psikolog Jill P. Weber dikutip Psychology Today pada Jumat 6 Desember 2024.
2. Terpicu oleh Tindakan Pasangan
Jika pasangan sekarang mengatakan atau melakukan sesuatu yang mirip dengan perilaku pasangan sebelumnya, trauma masa lalu bisa memicu rasa khawatir yang tidak berdasar.
Sayangnya pemicu yang membuat Anda menjadi 'trigger' atau paranoid karena takut akan melakukan hal yang sama.
Jika Anda merasakan hal tersebut dan merasa paranoid, cobalah untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda alih-alih menyalahkannya atau lari.
3. Rasa Berlebihan terhadap Konflik
Dalam hubungan baru, konflik kecil bisa terasa seperti bencana besar. Ketakutan akan pengulangan trauma membuat seseorang sulit menilai situasi secara objektif.
