Bukan Cuma Turunkan Berat Badan, 5 Gerakan Workout Ini Bisa Bikin Otot Kekar Tanpa Alat di Rumah

Beristirahatlah selama 60-90 detik di antara set. Usahakan konsisten melakukan latihan 2-3 kali per minggu. Untuk memaksimalkan hasil, tingkatkan beban atau tingkat kesulitan latihan secara bertahap dari waktu ke waktu. Jangan lupa juga mengonsumsi makanan seimbang yang menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot.

Baca Juga

Benarkah Tidak Sarapan Lebih Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan? Cek Faktanya di Sini!

Baca Juga

Olahraga Pagi vs Sore Hari, Mana yang Lebih Cepat Membakar Lemak dan Bikin Langsing?

Menhan Sjafrie Usul Latihan dan Pembinaan TNI Dilakukan 3 Kali dalam Setahun, Ini Alasannya

Menhan latihan terintegrasi dan pembinaan TNI dilaksanakan dua hingga tiga kali dalam setahun untuk memperkuat kesiapan personel, alat utama sistem senjata (alutsista).

VoxPop.co.id

5 Agustus 2026