5 Menu Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
- Pixabay/Jill Wellington
3. Yogurt
Sebuah laporan terbaru, yang diterbitkan di New England Journal of Medicine mengungkapkan yogurt menjadi salah satu menu sehat yang bisa sangat efektif membantu menurunkan berat badan. Alasan lain untuk makan yogurt karena protein di dalamnya tidak membuat tubuh gemuk. Agar tidak terlalu tinggi kalori, akan lebih baik pilih yogurt plan tanpa pemanis dan rasa. Jika Anda membutuhkan sedikit rasa manis, cobalah menambahkan buah segar.
4. Selai Kacang
Kacang-kacangan juga termasuk di antara 5 makanan teratas yang menurut para peneliti Harvard mempromosikan penurunan berat badan. "Saya suka mengoleskan satu sendok makan atau dua selai kacang ke roti gandum utuh, tetapi bisa juga menambahkan kacang ke oatmeal."
5. Telur
Telur menghasilkan protein yang sangat bagus untuk para pelaku diet. Dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, protein membuat Anda kenyang lebih lama. Dalam sebuah penelitian pun diungkapkan para pelaku diet yang makan telur untuk sarapan merasa kenyang lebih lama dan kehilangan lebih dari dua kali berat badan dibandingkan mereka yang mendapat jumlah kalori yang sama dari menu sarapan lainnya.
Masih Banyak yang Skip, Padahal Sarapan Penting Buat Kesehatan, Ini Faktanya!
Sarapan masih menjadi salah satu kebiasaan sehat yang kerap diabaikan oleh banyak orang. Padahal, waktu makan pertama di pagi hari memiliki peran penting untuk tubuh.
