Konsumsi Paprika dan Kiwi Turunkan Risiko Degenerasi Makula

VoxPop – Degenerasi makula merupakan penyakit mata yang sering diderita lansia dengan gejala utama penglihatan kabur. Gangguan ini menyebabkan penderitanya kehilangan penglihatan di bagian tengah bidang pandang.

Baca Juga

Gak Cuma Wortel, Ini 6 Buah yang Baik untuk Jaga Kesehatan Mata

Dalam degenerasi makula kering, pusat retina memburuk. Sementara dalam degenerasi makula basah, pembuluh darah yang bocor tampak di bawah retina.

Lantas, bagaimana cara mencegahnya?

Baca Juga

Kapan Harus Periksa Mata ke Dokter? Ini 7 Tanda yang Jangan Diabaikan



Buah kiwi

Photo :

• Times of India

Dr Nigel Best, seorang dokter mata dari Specsavers merekomendasikan dua makanan yang kaya akan zeaxanthin dan lutein, yang dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.

Baca Juga

Mitos atau Fakta? Diabetes Juga Bisa Berdampak Pada Penglihatan

"Makanan seperti paprika dan kiwi memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk mata. Kiwi tidak hanya kaya akan antioksidan dan memiliki banyak serat, tetapi juga kaya akan vitamin C dan vitamin E,” ucapnya, dikutip dari laman Express, Senin, 17 Januari 2022.

"Sama seperti paprika, mereka mengandung zeaxanthin dan lutein tingkat tinggi, yang membantu mengurangi kemungkinan mengembangkan degenerasi makula terkait usia. salah satu penyebab utama kehilangan penglihatan,” tambahnya.

Dr Best menyoroti bahwa tiga porsi harian kiwi dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia hingga 36 persen.

Menguraikan manfaat paprika, Dr Best mengatakan, "Fakta menyenangkan tentang paprika adalah paprika memberi Anda jumlah vitamin C paling banyak per kalori. Dan terbukti bahwa semakin cerah warna paprika, semakin baik untuk Anda.”

Ia juga mengatakan bahwa mengonsumsi paprika dalam kondisi mentah juga lebih sehat. Itu karena memasak paprika bisa mengurangi kadar vitamin C yang terkandung di dalamnya.

Mengapa vitamin C penting?



Ilustrasi Mata

Photo :

• pixabay

"Alasan mengapa vitamin C sangat penting adalah karena membantu membentuk kolagen, pprotein yang berkontribusi pada struktur mata kita," jelas Dr Best.

Penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin C dapat melindungi kita dari pengembangan katarak.

Degenerasi makula terkait usia



Ilustrasi merokok.

Photo :

• Pixabay/karosieben

NHS memverifikasi bahwa degenerasi makula terkait usia "tidak menyebabkan kebutaan total". Namun, itu bisa membuat aktivitas sehari-hari seperti membaca dan mengenali wajah menjadi sulit.

Faktor-faktor tertentu telah dikaitkan dengan timbulnya degenerasi makula terkait usia, termasuk:

Merokok
Tekanan darah tinggi
Kelebihan berat badan
Riwayat keluarga dengan degenerasi makula terkait usia.

Halaman Selanjutnya

Kondisi ini dapat mempengaruhi salah satu mata, atau kedua mata, yang akan berdampak pada bagian tengah penglihatan Anda.