Kenali Penyakit Asam Urat, Gejala, dan Makanan yang Dilarang
- U-Report
Ilustrasi asam urat.
- U-Report
Makanan yang dilarang bagi penderita asam urat
Dokter Richard memberikan beberapa contoh makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi penderita asam urat yakni 3 makanan dan 3 minuman:
Untuk makanan dia tidak menganjurkan penderita asam urat mengkonsumsi
- Jeroan seperti (usus, ati, ampela, otak dan babat)
- Makanan laut (kerang, udang dan teri)
- Biji-bijian (melinjo, jengkol)
Sementara, minuman ia tidak menganjurkan penderita asam urat mengkonsumsi alkohol, minuman yang terlampau manis, dan kopi.
Cara mengendalikan asam urat
Dokter Richard membeberkan asam urat yang normal yakni dibawah 7 baik laki-laki maupun wanita. Menurutnya meskipun seseorang memiliki asam urat diatas 7 tidak semuanya memerlukan pengobatan tetapi dengan catatan laki-laki memiliki limit 13 dan wanita 11.
Menurutnya, beberapa perubahan gaya hidup diyakini dapat membantu menurunkan risiko penyakit asam urat, yaitu:
- Minum banyak air untuk membantu ginjal berfungsi lebih baik dan menghindari dehidrasi.
- Berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan yang sehat. Sebab, berat badan ekstra meningkatkan asam urat dalam tubuh dan memberi lebih banyak tekanan pada persendian.
- Menghindari penggunaan obat-obatan tertentu. Misalnya seperti obat-obatan yang bersifat diuretik atau imunosupresan.
- Membatasi konsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan zat purin tinggi. Misalnya seperti daging merah, minuman beralkohol, hingga makanan dan minuman tinggi fruktosa.
- Konsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah yang memiliki antioksidan tinggi.
Benarkah Pengidap Asam Urat Tidak Bole Makan Tempe dan Tahu? Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar
Anggapan bahwa asam urat hanya diderita oleh orang tua tampaknya sudah mulai bergeser. Banyak orang terlanjur menyalahkan kacang-kacangan sebagai biang keladi
