5 Hal Ini Dapat Mengurangi Risiko Diabetes, Mulai dari Sekarang
- Eat This
VoxPop Lifestyle – Diabetes memengaruhi lebih dari 37 juta orang-itu 1 dari 10 orang Amerika dan meskipun penyakit umum terkenal, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 1 dari 5 orang dengan diabetes tidak tahu mereka memilikinya.
Selain itu, 96 juta orang dewasa Amerika—lebih dari 1 dari 3—memiliki pradiabetes, dan lebih dari 8 dari 10 orang dewasa dengan pradiabetes tidak tahu bahwa mereka mengidapnya. Scroll untuk simak selengkapnya.
Maddison Saalinger, ahli diet terdaftar dan berlisensi di Diabetes Research Institute menjelaskan diabetes tipe 1 dan tipe 2 dapat memengaruhi anak-anak dan orang dewasa. Diabetes tipe 1 adalah autoimun, dan itu terjadi ketika tubuh menyerang sel-sel yang memproduksi insulin.
Diabetes tipe 2 adalah ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan benar, menjadi lebih resisten terhadapnya, dan akhirnya menghasilkan sedikit atau tidak ada insulin sama sekali.
Jika tidak diobati, diabetes dapat menyebabkan komplikasi kesehatan utama seperti penyakit jantung, kerusakan saraf, kerusakan ginjal, kehilangan penglihatan, depresi, kondisi kulit dan mulut dan banyak lagi. Jadi mengetahui tanda-tanda diabetes sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Berikut ini tiga gejala diabetes yang harus diwaspadai dan tips tentang cara menurunkan risikonya, dilansir dari laman Eat This.
1. Apa yang harus diketahui tentang diabetes
Ilustrasi perempuan sakit kaki karena diabetes
- Eat This
Dr. Barry Sears, Presiden Inflammation Research Foundation nirlaba mengatakan diabetes adalah hasil dari resistensi insulin. Resistensi insulin adalah istilah umum untuk metabolisme yang terganggu.
Resistensi insulin mendahului akumulasi kelebihan lemak tubuh. Kehadiran yang berkelanjutan resistensi insulin menyebabkan pra-diabetes (yaitu, sindrom metabolik), dan akhirnya diabetes tipe 2. Penyebab resistensi insulin adalah diet pro-inflamasi yang menghambat master regulator metabolisme, yaitu AMPK.
Pra-diabetes ditandai dengan peningkatan kadar insulin darah yang mencoba menurunkan kadar glukosa darah. Namun, indikasi pertama potensi pra-diabetes berasal dari akumulasi visceral (yaitu, lemak perut).
"Gaya hidup yang seimbang dapat membantu mengurangi risiko komplikasi terkait diabetes, serta mendukung kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Ini termasuk diet sehat dan olahraga teratur. Tidak harus terlalu ketat, melainkan rutin. yang melekat dan dapat dikendalikan. Sangat penting bagi mereka yang didiagnosis diabetes untuk melakukan aktivitas fisik, tidak hanya untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, tetapi juga untuk mengembangkan perilaku gaya hidup sehat yang menyenangkan. Faktanya, diabetes tipe 2 dapat dicegah atau ditunda dengan diet dan olahraga yang tepat." tuturnya.
