Ini 5 Manfaat Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan, Bakar Ratusan Kalori Dalam Waktu 30 Menit

Rupanya, berjalan kaki selama 30 menit dapat membakar sejumlah kalori. Namun, itu bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti berat badan, kecepatan, dan intensitas berjalan. 

Baca Juga

Rute Hutan hingga Kawah Warnai Ajang Trail Run di Tangkuban Perahu

Secara umum, jalan kaki dengan kecepatan yang cukup untuk membuat kamu sedikit terengah-engah namun masih bisa berbicara dengan nyaman, dapat membakar sekitar 100-300 kalori dalam waktu 30 menit. Semakin berat tubuhmu, dan semakin cepat kamu berjalan, maka akan semakin banyak kalori yang dibakar.

Itulah manfaat jalan kaki untuk menurunkan berat badan. Perlu diingat, jalan kaki bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga tentang membangun gaya hidup sehat secara keseluruhan. Selamat mencoba!

Baca Juga

Petenis Indonesia Bertumbangan di Nomor Ganda Men's World Tennis Championship

Membongkar 3 Smartwatch Terbaik 2026, Ketika Performa, Kesehatan, dan Produktivitas Menjadi Satu Kesatuan

Cari smartwatch terbaik 2026? Simak rekomendasi dengan performa kencang, fitur kesehatan lengkap, AI canggih, dan produktivitas tinggi untuk mendukung aktivitas harian.

VoxPop.co.id

4 Agustus 2026