8 Jenis Suplemen untuk Jaga Kesehatan dan Fungsi Ginjal
- Pixabay/Steve Buissinne
VoxPop Lifestyle – Ginjal menjadi organ penting yang ada di dalam tubuh. Hal itu tidak terlepas dari fungsi ginjal untuk menyaring racun dan zat berbahaya lain yang masuk guna menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.
Di era modern ini, gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Melansir National Geographic Indonesia, mengungkapkan bahwa polusi udara dapat memicu penyakit ginjal kronis. Sehingga penting bagi kita untuk memelihara kesehatan ginjal.
Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, mencukupi kebutuhan air putih harian, menerapkan pola hidup sehat hingga mencukupi vitamin dan mineral tubuh dari suplemen.
Khususnya bagi kamu yang mengidap penyakit ginjal. Suplemen tertentu mengandung nutrisi dan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan, meningkatkan fungsi ginjal, memperlambat perkembangan penyakit ginjal, serta mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Source : times of india
Jenis Suplemen untuk Kesehatan Ginjal
1. Vitamin D
Selain berperan untuk menjaga kesehatan tulang dan mengurangi peradangan, vitamin D berperan membantu kemampuan ginjal dalam mengubah vitamin menjadi senyawa aktif. Pemenuhan vitamin D yang cukup juga mencegah komplikasi penyakit kardiovaskular.
2. Zat Besi
Masalah umum yang dialami penderita ginjal adalah tidak mempunyai cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Suplemen zat besi dapat membantu produksi sel darah merah dan mencegah anemia sehingga meringankan kerja ginjal supaya tidak kelelahan. Umumnya suplemen zat besi berbentuk pil tetapi ada sebagian yang dimasukkan dengan cara menyuntikkan ke pembuluh darah saat perawatan dialisis.
3. Kalsium
Suplemen kalsium berguna terhadap kesehatan tulang dan fungsi otot. Penderita ginjal biasanya memerlukan suplemen kalsium untuk mencegah pengeroposan tulang dan memelihara kesehatan jantung. Namun, kamu harus memperhatikan dosisnya agar tidak berlebihan supaya tidak terjadi penumpukan kalsium di aliran pembuluh darah.
Source : Pexels
4. Vitamin B
Pengidap gagal ginjal banyak mengalami kekurangan vitamin B akibat pembatasan pola makan. Konsumsi suplemen vitamin B khususnya vitamin B6, vitamin B12 dan asam folat berguna mencegah anemia yang ditimbulkan dari penyakit ginjal tersebut.
