Puasa Makin Sehat! Begini Cara Ampuh Berhenti Merokok Mulai Ramadhan dan Seterusnya
- freepik
Penting untuk menetapkan target waktu berhenti sejak awal dan memberitahukan kepada keluarga atau kerabat agar mendapat dukungan serta pengingat.
Momentum seperti 17 Ramadhan atau malam-malam ganjil di sepuluh hari terakhir dapat dijadikan titik awal komitmen.
Manfaat berhenti merokok dapat dirasakan dengan cepat. Dalam 20 menit setelah berhenti, tekanan darah dan denyut jantung mulai membaik.
Dalam jangka panjang, jika seseorang konsisten berhenti selama 15 tahun, risiko penyakit jantung dan stroke dapat menurun hingga setara dengan mereka yang tidak pernah merokok.
Dengan demikian, Ramadhan bukan sekadar bulan ibadah, tetapi juga momentum transformasi kesehatan.
Disiplin yang terbangun selama berpuasa menjadi modal berharga untuk memulai hidup yang lebih sehat, produktif, dan bebas dari ketergantungan rokok.
Razia Jasa Pengiriman, Bea Cukai Gagalkan Pengiriman Puluhan Bal Rokok Ilegal ke Timor Leste
Bea Cukai Madura, Jawa Timur, gagalkan pengiriman rokok ilegal tujuan Timor Leste, dalam operasi gabungan bersama pemerintah kabupaten di empat kabupaten di Pulau Madura.
