Lakukan Pola Hidup Sehat Ini untuk Mencegah Stroke di Usia Muda

6. Cukup tidur

Baca Juga

Breaking News! Nanik S Deyang Mundur dari Kepala BGN

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes. Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam.

7. Kontrol tekanan darah dan gula darah

Baca Juga

Bukan Cuma Lari, Ini 7 Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Jantung Pria

Jika kamu memiliki tekanan darah tinggi atau diabetes, penting untuk mengontrol kondisi ini dengan teratur. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat dan ikuti anjuran dokter.

8. Konsumsi alkohol secukupnya

Baca Juga

Kolesterol Tinggi di Usia Muda? Minum Ramuan Sederhana ini Bikin Kadar Kembali Normal

Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan mengganggu irama jantung. Jika kamu memutuskan untuk minum alkohol, lakukanlah dengan moderasi.

Cukup 1 Sendok Sebelum Tidur, Minyak ini Justru Menjadi Pembersih Kolesterol dan Jaga Jantung

Minyak kerap dituduh sebagai biang keladi munculnya berbagai penyakit kronis, mulai dari gangguan jantung hingga lonjakan kolesterol. Jaga jantung dengan minyak ini

VoxPop.co.id

31 Juli 2026